Description
আঙ্গুরের স্বাস্থ্য উপকারিতা
1. তারা ওজন ব্যবস্থাপনা সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন।
আঙ্গুরের মধ্যে পাওয়া প্রচুর পুষ্টির মধ্যে, এই দ্রাক্ষারস-ক্রমবর্ধমান গুটিগুলি ফ্ল্যাভোনিয়েড নামে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের সাথে যৌগ ধারণ করে। একটি 2016 গবেষণা ওজন রক্ষণাবেক্ষণ সঙ্গে flavonoids উচ্চ খাদ্য সংযুক্ত। তাছাড়া, এক কাপ আঙ্গুরের প্রায় 100 ক্যালরি রয়েছে, এটি উচ্চ পরিমাণে, পুষ্টি-ঘন খাবারের জন্য দুর্দান্ত করে তোলে যার থেকে আপনি কম ক্যালোরি খরচের জন্য বেশি খেতে পারেন।
2. তারা একটি বিরোধী প্রদাহজনক খাদ্য।
অন্যান্য উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারের মতো, আঙ্গুরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি সেল ঝিল্লিকে রক্ষা করে সেলুলার ক্ষতি কমিয়ে তুলতে পারে। প্রতিদিন 1 থেকে 2 কাপ আঙ্গুর খাওয়া আপনার শরীরের প্রদাহের সূত্রপাত করে এমন রাসায়নিক প্রতিক্রিয়াগুলি সীমিত করে আপনার টিস্যুকে রক্ষা করতে সহায়তা করে।
3. তারা একটি হৃদয় স্বাস্থ্যকর জলখাবার।
কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য যখন আসে, আঙ্গুর চোরাচালানকারী হয়। আঙ্গুরের কিছু যৌগ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস থেকে প্রদাহ কমাতে, রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে এবং আপনার স্নায়বিক সিস্টেম রক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।
4. আপনার মস্তিষ্ক আঙ্গুর থেকে উপকৃত হতে পারে।
দ্রাক্ষাক্ষেত্র polyphenols সংশ্লেষ বৃদ্ধি এবং নমনীয় স্বাস্থ্য এবং ফাংশন বজায় রাখার দ্বারা আপনার noggin রক্ষা করতে পারে। তারা নিউরোট্রান্সমিটারগুলিকে সিগন্যাল করার ক্ষেত্রে এবং ভূমিকা ভিত্তিক খাদ্যের অংশ হিসাবে জ্ঞানীয় পতনের কম ঝুঁকি সম্পর্কিত উভয় ক্ষতিকারক অক্সিডেশনের ঝুঁকি হ্রাসে ভূমিকা পালন করতে পারে।
5. তারা আপনার ত্বকের রক্ষা করতে সাহায্য করতে পারে।
কিছু ছোট গবেষণার মতে, রঙিন ফল এবং আঙ্গুরের মত veggies পাওয়া বিশেষ ফাইটনট্রেন্টগুলি অতিবেগুনী হালকা বিকিরণের প্রভাব থেকে ত্বক কোষগুলিকে রক্ষা করতে পারে।
6. তারা ডায়াবেটিস আপনার ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারেন।
রেজভারট্রোল, আঙ্গুরের মধ্যে পাওয়া অনাক্রম্যতা বৃদ্ধির অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির মধ্যে একটি, বিশেষ করে কার্বোহাইড্রেট বিপাককে প্রভাবিত করে রক্ত শর্করার নিয়ন্ত্রণকে উন্নত করার সাথে সম্পর্কিত। যে বলেন, দ্রাক্ষা-স্বাদযুক্ত পণ্য প্রচুর যোগ চিনি থাকতে পারে, যা বিপরীত প্রভাব আছে! আপনার স্বল্প-প্রক্রিয়াকরণ ফর্ম (তাজা বা ফ্রিজ-শুকনো আঙ্গুর বা ওয়াইন!) এ আঙ্গুর খাওয়াচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন।
7. তারা হাইড্রেশন দিকে গণনা।
লিটল পরিচিত সত্য: দ্রাক্ষারস 82% জল। সঠিক হাইড্রেশন সরাসরি চামড়া চেহারা, কোষ পুনর্জন্ম, এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্য সংযুক্ত করা হয়। আপনি শুধু পানীয় চেয়ে বেশি থেকে H2O পেতে, যদিও। উচ্চ জল খাবার ভালো – আপনি এটা অনুমান – আঙ্গুর আপনার ত্বক খুব hydrated থাকার সাহায্য করতে পারেন।
8. তাদের আরো খাওয়া কিছু ক্যান্সার ঝুঁকি কমাতে পারেন।
Veggies এবং ফল উপকারিতা খাবার এবং খাবার নির্বাচন করার সময় তাদের no-brainers করতে। আঙ্গুরের মতো উচ্চ-অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খাবারগুলি সেলুলার ডিএনএ রক্ষা করে, অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করে এবং টিউমার বৃদ্ধি এবং বিকাশের সূচনা করে এমন প্রতিক্রিয়াগুলি সীমিত করে কিছু ক্যান্সারের ঝুঁকি সম্পর্কিত।
9. দ্রাক্ষারস পান উপকারিতা আছে!
যেমন বোতলটি পপ করার আরেকটি কারণ দরকার: আঙ্গুরের ফেনোলিক যৌগগুলি এখনও ফরমমেন্ট প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করার পরে উপস্থিত রয়েছে, a.k.a. যখন তারা ওয়াইন হয়ে গবেষণা সম্পূর্ণ হোস্ট নিয়মিত ওয়াইন (সংযম অবশ্যই, অবশ্যই!) দীর্ঘস্থায়ী রোগ হ্রাস ঝুঁকি এবং সামগ্রিক উন্নত স্বাস্থ্য। আমরা যে পান করব!
Reviews
There are no reviews yet.