Chompa Banana B-Grade (Kola) 12 pcs

কলা বিস্ময়কর উপকারিতা: আপনার দৈনিক ডায়েট মধ্যে ফল অন্তর্ভুক্ত কিভাবে

একটি তাত্ক্ষণিক শক্তি সহায়তাকারী, কলা বিশ্ব জুড়ে সাধারণত পাওয়া যায় যে এক। , Kheer, Malpua, halwa, payasam, sheera এবং paddu কয়েক নাম – ভারতে, এটা অনেক গুরুত্ব কোথায় বিভিন্ন আঞ্চলিক কুইজিন পাপিষ্ঠ ডেজার্ট উপার্জন এটি ব্যবহার দেওয়া হয়। কাঁচা ফল খুব পিছনে বামে হয় না। ছোট খন্ডে Cut বা ম্যান্ডোলীন ব্যবহার পাতলা করে কাটা, এটা করা পিঠের, Subzis, কাবাব, pakoras তৈরীর আপ ব্যবহার করা হয়, এবং কেরালার বিখ্যাত curries: যেমন Avial এবং কালান হিসাবে। আপনি পূর্ব ও উত্তরপূর্ব দিকে ভ্রমণ করেন, তাহলে আপনি ব্রেকফাস্ট খাদ্যশস্য স্থানীয়, আসামে jolpan, যা সাধারণত মুড়ি বা চটচটে দই এবং মিশ্র সঙ্গে গুড় রয়েছে নামে পরিচিত এটি জুড়ে আসা, এবং কলা টুকরা সঙ্গে শীর্ষস্থানে হবে। এটা ব্রেকফাস্ট মেনুতে একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য, এবং এটি অবশ্যই ভাল কারণে। এটি আপনাকে আপনার দিনটিকে kickstart করার জন্য তাত্ক্ষণিক শক্তি সরবরাহ করে এবং এটি পেটের জন্য খুব ভাল বলে মনে করা হয়। ভারতে বেশিরভাগ প্রাকৃতিক হোম প্রতিকারগুলি অস্বস্তিকর পেটের চারদিকে ঘুরছে, কিছু অন্যান্য উপাদানের পাশাপাশি কলা ব্যবহার করার জন্য কল করুন। কলা এর একগুচ্ছ সুবিধা রয়েছে যা আপনাকে আজকে আপনার খাদ্যের মিষ্টি এবং সুস্বাদু ফল অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। কলা একটি একক টুকরা শুধুমাত্র 90 ক্যালোরি ধারণ করা হয় বলে মনে করা হয়, যা চিনি লোড গুডিজ বা গভীর ভাজা চর্বি পরিবর্তে এটি একটি মহান (এবং স্বাস্থ্যকর) snack তোলে। আপনার টিফিনের ব্যাগটি ধরে নিন, এবং যখনই হঠাৎ ক্ষুধার্ত ক্ষত আপনাকে গ্রিপ করবে তখন আপনি আপনার তারকাগুলিকে ধন্যবাদ জানাবেন।

কলা : কলা একক টুকরা শুধুমাত্র 90 ক্যালোরি ধারণ বলে মনে করা হয়।কলা পৌষ্টিক ভাঙ্গন মধ্যে একটি চেহারা এবং উহা নিম্নবর্ণিত প্রকাশ: প্রতি 100 গ্রাম এটা রয়েছে 0.3 জিএম মোট চর্বি, শূন্য কলেস্টেরল, 1 মিলিগ্রাম লবণ সম্পর্কে 360 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম, 2.6 জি এম খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, 12 জিএম চিনি এবং 1.1 জি এম প্রোটিন।

যদি আপনার এখনও আপনার খাদ্যের কলা কেন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত তার কারণগুলির প্রয়োজন হয়, তবে এখানে কলা খাওয়ার অবিশ্বাস্য সুবিধা রয়েছে:

1. উচ্চ ফাইবার বিষয়বস্তু

কলা উভয় দ্রবণীয় এবং দ্রবণীয়, ফাইবার সঙ্গে লোড করা হয়। দ্রবণীয় ফাইবারটি হজমকে হ্রাস করার প্রবণতা এবং আপনার দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ অনুভূতি রাখে। কলা কেন প্রায়ই ব্রেকফাস্ট খাবারে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, যাতে আপনি পরবর্তী দিনের খাবার সম্পর্কে চিন্তা না করে আপনার দিন শুরু করতে পারেন।

2. হার্ট স্বাস্থ্য

উচ্চ ফাইবার খাবার হৃদয়ের জন্য ভাল বলে মনে করা হয়। যুক্তরাজ্যের লিডস ইউনিভার্সিটির গবেষণায় দেখা গেছে, কার্ডিওভাসকুলার রোগ (সিভিডি) এবং করোনারি হার্ট ডিজিজ (সিএইচডি) এর ঝুঁকি বাড়ছে।

3. পজিশনে সহজে

আয়ুর্বেদ অনুসারে, কলা একটি মিষ্টি এবং খামির স্বাদ আছে। মিষ্টি স্বাদ নিবিড়তা একটা ধারনা কিন্তু অম্ল অগ্নি (পরিপাক রস) উদ্দীপিত পরিচিত হয় আনতে বলা হয়, যার ফলে হজম সমর্থনকারী এবং বিপাক আপ নির্মাণের সাহায্য।

4. পুষ্টির পাওয়ারহাউস

এটি পুষ্টি আসে যখন কলা একটি হেভিওয়েট হয়। এটা তোলে অপরিহার্য ভিটামিন ও মিনারেলস ধরনের পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম, লোহা, folate, নিয়াসিন, রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব, এবং B6 হিসাবে লোড করা হয়। এই সমস্ত শরীরের সঠিক কাজকর্ম এবং আপনি সুস্থ রাখা অবদান।এটি পুষ্টি আসে যখন কলা একটি হেভিওয়েট হয়।

5. পটাসিয়াম উচ্চ উত্স

কলা মধ্যে পটাসিয়াম উচ্চ কন্টেন্ট এটি একটি সুপার ফল তোলে। এই খনিজটি তার বেশিরভাগ স্বাস্থ্য উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত – এটি হার্টবিট, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং মস্তিষ্কের সতর্কতা রাখে। তাই আপনার হৃদয় ও মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখার পাশাপাশি আরো স্থিতিশীল রক্তচাপের জন্য আপনার প্রতিদিনের কলা যোগ করুন।

6. রক্তচাপ

এটি হ’ল উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে লবণাক্ত অপরাধী। কলাগুলিতে লবণাক্ত উপাদান এবং উচ্চ পটাসিয়াম সামগ্রী থাকে এবং এই বৈশিষ্ট্যগুলি এই অবস্থার মধ্য দিয়ে যাওয়া লোকদের জন্য এটি আদর্শ হিসাবে অবদান রাখতে অবদান রাখে। তবে এটি নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার পুষ্টিবিদ বা ডাক্তারকে এটি যোগ করার আগে অথবা আপনার ডায়েট যোগ করার আগেই পরামর্শ করুন।

7. অ্যানিমিয়া যুদ্ধ সাহায্য করে

কলাগুলিতে উচ্চ লোহা সামগ্রী থাকার কারণে, এনিমিয়া রোগীদের জন্য এটি ভাল। অ্যানিমিয়া এমন একটি শর্ত যেখানে রক্তে রক্তের কোষ বা হিমোগ্লোবিনের সংখ্যা হ্রাস পায়। এই ক্লান্তি, শ্বাস প্রশ্বাস, এবং paleness বাড়ে। কিন্তু, আমরা সবসময় বলে যে সংযম কী।