Four benefits of cutting back on Fresh Refined Sugar 1 kg

1. নিম্ন রক্তচাপ
যে সমস্ত ব্যক্তিদের ক্যালোরি গ্রহণে কমপক্ষে 25% চিনি থাকে তাদের কার্ডিওভাসকুলার রোগে মারা যাওয়ার সম্ভাবনা মাত্র 10% আছে তাদের তুলনায় দ্বিগুণ। এখন এটা চমকপ্রদ ব্যাপার যখন আমরা যা খাই তাতেই কিছু যোগ করা চিনি থাকে, যা উচ্চ রক্তচাপ সৃষ্টির একটি বড় কারণ কারণ এটি হৃদপিন্ড এবং ধমনীর কাজের হার বাড়িয়ে দেয় এবং সময়ের সাথে সাথে দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতির কারণ হতে পারে।

2. হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কম
গবেষণা দেখায় যে প্রতিটি অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয় গ্রহণ করলে আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি 25% পর্যন্ত বেড়ে যায়। অতিরিক্ত শর্করা যুক্ত খাবার/পানীয় গ্রহণ করলে তা হৃদপিন্ডের উপর চাপ বাড়ায় যা দরিদ্র খাদ্যের জন্য জীবন-হুমকি হতে পারে। স্যাচুরেটেড চর্বিযুক্ত খাবারের পরিবর্তে ফল থেকে চিনি গ্রহণ করে আপনার খাদ্যের উন্নতি ঘটালে আপনার হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা কমে যাবে।

3. দাঁতের ক্ষয়
চিনি সরাসরি দাঁতের ক্ষয়ের সাথে যুক্ত: যখন আপনার অতিরিক্ত পরিমাণে চিনি থাকে, তখন অণুগুলি লালার সাথে মিশ্রিত হয় যা মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া তৈরি করে। এটি দাঁতে প্লেক হতে পারে এবং একবার এটি দ্রবীভূত হয়ে গহ্বরে পরিণত হয়। নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করলে এর সম্ভাবনা কমে যায় এবং দীর্ঘমেয়াদে মাড়ির রোগ হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।

4. আলঝেইমার এবং ডিমেনশিয়া হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করুন
অতিরিক্ত চিনি যুক্ত খাবারের ফলে মস্তিষ্ক-চালিত নিউরোট্রপিক ফ্যাক্টর (BDNF) এর উৎপাদন হ্রাস পায় যা একটি রাসায়নিক যা মস্তিষ্ককে অতীতের নতুন স্মৃতি এবং চিন্তাভাবনা তৈরি করতে সাহায্য করে। যারা ডায়াবেটিস রোগী তাদের মধ্যে কম BDNF দেখা যায়, কারণ চিনি এটিকে হ্রাস করে যা ডিমেনশিয়া এবং আলঝেইমারের সাথে যুক্ত।

The post Fresh Refined Sugar 1 kg appeared first on Wali Bazar.