Tag: ওজন

২৮ কেজি ওজন কমানোর খাদ্য তালিকা ও ব্যায়ামের ছবি। ১০০ কেজি ওজনের মধ্য বয়স্কগনের ২৮ কেজি ওজন কমানোর খাদ্য তালিকা ও ব্যায়ামের ছবি। ============= আমি ৬ মাসের মাসভিত্তিক লক্ষ্য ও খাবারের পরিমাণ দিচ্ছি। তবে ৯৮ হতে ৭০ কেজি মানে ৬ মাসে ২৮ কেজি, অর্থাৎ সপ্তাহে গড়ে প্রায় ১.০৮ কেজি কমাতে হবে। সাধারণভাবে দীর্ঘমেয়াদে প্রায় ০.৪৫–০.৯ …

২৮ কেজি ওজন কমানোর খাদ্য তালিকা ও ব্যায়ামের ছবি।Read More