Posted on 25/01/201804/08/2018 by Wali Muhammad

Disease-Proof Your Life with these Suggestions Nutrition in BD

Many people today believe having good habits is really hard that it is reallyn’t worth attempting. The reality is, that nutrition in BD is not difficult when you’ve got the understanding to achieve. Read the hints below to discover more info about the very best strategies to increase your nutrition in BD.

Nutrition in BD Getting your children to eat veggies can be as simple as being sneaky. Vegetables when processed may be utilized in lots of the foods that your children adore. Purees and your dish add sweetness and flavor together, however, also ensures that that the children are receiving the advantage.

See your cholesterol consumption. Cholesterol impacts your rate that affects your system breaks food down. Having cholesterol can lead to cardiovascular disease, strokes or heart attacks. Besides ensuring you’ve got a diet with cholesterol, make sure if you’re worried with your own levels you find a doctor.

Carbohydrates aren’t the enemy. Your body needs carbohydrates to survive and it may cause your organs harm or even lead them to neglect, by simply cutting them out. Nevertheless, you can find bad and good carbohydrates. The good ones are normally complex carbohydrates like polyunsaturated along with other foods that are high-calorie.

You are going to want to appear in the movement for locally grown food, if you’re worried about nutrition in BD. You receive a byproduct by purchasing produce from farms that are smallish. It has not been sent across state in cars! It will not be laden with pesticides if grown.

Sesame seeds are great for garnishing hamburger buns? Think again! Sesame is packed with essential nutrients such as iron, calcium, and vitamins E and B1. In addition, it includes antioxidants. Hummus is a way to eat sour, while also obtaining protein. Spread it and revel in a healthy and delicious beverage.

Do not consume just as much salt. Foods and snacks are a number of the worst culprits for salt. You’re likely to discover that you simply take note of salt, if you consume less salt daily are going to become tasting. You’ll begin having cravings for them.

Nutritionists agree that if it comes to reducing cholesterol levels 25 mg daily is your magical number. Vegetarians (or anybody else, for that matter) can easily fulfill this condition from consuming soy foods such as edamame (green beans which were cooked and lightly chopped), lettuce, and roasted soy nuts.)

Concentrate on eating more foods that are organic. Foods that are organic and unprocessed are used by the body. These meals are less inclined to be stored as fat. Pick whole grains and fruits, vegetables and complex carbohydrates since the diet’s mainstays plan.

Almonds are an excellent addition particularly to decrease the cravings which you have. Opt for a bag of sauce, to get a bite that you will like and not need to regret, rather than potato chips. Decisions in this way can accumulate over time on your trip to attain.

You are able to create yourself a healthy meal that is great, when eating in a salad bar. Load up on the dark leafy greens, and then add a few carrots and peppers. Do not heap on thick dressing table, for you to eat at 20, also it will not be beneficial.

Ensure that you’re not forcing your kid to eat. You’re encouraging them to overeat if you compel them to stay eating once they are complete. This may cause issues such as diabetes and obesity in the future. Respect your child’s fantasies if they say they have had enough.

Be sure to limit if you are pregnant. As you’re pregnant, you should not drink two or more cups of java a day. Too much caffeine may cause you with your infant or a miscarriage being underweight if it is born, therefore it is important to limit.

Fruit has its own place in a nutritious diet. While fruits do include sugars,(which is the reason why they taste so great!) They are the most natural sugars. They have fewer effects than artificial sweeteners and digest. This sugar makes fruit a snack option.

Bring your own snacks or meals. It’s the easiest way to maintain your household as you’re out eating healthy. Maintain your fruit so each time they feel the need, it’s simple for the children to reach in the fridge and grab an orange or apple.

Nutrition is something which you don’t need to be worried about, it’s found in wholesome that were accessible foods. But, eat healthier and it’s all up to you to create the decisions about nutrition in BD. There is an abundance of foods you need to opt to consume them!

Having the ideal knowledge is the trick to improving nutrition in BD. It’s simpler than people think to make changes plan. Following the methods in this article will create much better nourishment, a target that is far easier to achieve. Nutrition is significant that it’s well worth the time that it can take to know about doing it.

Posted on 24/01/201803/02/2019 by Wali Muhammad

Boost Your Body: nutrition health in Bangladesh

Eating is something that men and women find difficult. That is the main Problem in nutrition health in Bangladesh. Folks give all sorts of reasons to not. Within this market, a reason might be that they can not manage to eat healthier. The aforementioned article will establish that it’s likely to eat healthy. Increase the number of spices when cooking your own lower-calorie and daily foods and flavoring you utilize. This can allow you to feel satisfied without food. You will not feel as bloated as if you’re eating foods that are dull low-fat if you receive many different tastes on your meal. Hard boiled eggs are a portable and healthful protein resource. Boil and keep them on your refrigerator when on the move to carry along with you, or packing a lunch. They can allow you to feel good and are inexpensive. Protein keeps us feeling lively and full. Calcium is among the things that our bodies will need to perform. Whether you are forty-nine years old or two years older, everybody needs calcium. At younger ages, calcium assists in the construction of bones. At older ages, our bones start to deteriorate.

Create an emergency kit for occasions like these that’s full of healthy foods such as fruits, nuts and veggies. Take that along with you if you’re hungry you’ll have some thing to eat pounds and that doesn’t incorporate a push through, and where you move. It’s necessary to add when producing a smoothie to get a meal. Do not simply load a smoothie. It will be loaded by that and turn it. Utilize also a little bit of honey, tomatoes, frozen bananas along with yogurt. There is A nutrition suggestion to begin serving fish. Seafood is packed with quality nourishment. It’s an excellent source of protein, and it’s also a source of essential fatty acids. Head over to the grocery store now and stock up on some fresh fish. To make sure your thyroid gland functions include a lot of calcium in your diet plan. Iodine is a component such as thyroxine and triiodothyronine. Iodine levels that are insufficient depart your body not able to synthesize thyroid hormones, so your metabolism can’t be regulated. Include berries, eggs, legumes, and kelp. Be certain you’re receiving the kinds of meat for nutrition health in Bangladesh if you will eat meat. Going fishing that one understands are sterile could be an enjoyable approach to yield fish to supplement types diet and are free of pollutants. The fish that maintained, suspended, or could be eaten daily are a foods to supplement kinds daily diet with a nutritional alternative if you are talking about nutrition health in Bangladesh. If you are thinking about gaining muscle is to put money into nourishment. Creatine is generated in the human body and it is excellent for muscle healing. Taking creatine can make you so it but it is just water weight.

If you are savvy that you will need is a pencil and a laptop and you may begin writing what you’ve been eating. Make certain to maintain a jar of apple cider vinegar into your fridge. It is. A tbsp with honey in a cup of water, blended in salad dressing to get a healthy, or even at a glass of ice water, healthy and delicious treat. Eating healthy is possible. Actually, eating healthy could be more economical than going out to eat at fast food restaurants. Because of this, you don’t have any excuse. Make the decision to live a much healthier lifestyle on your own!

Posted on 13/01/201804/08/2018 by Wali Muhammad

BD Nutrition advice to Maintain Health

Can you find you’re getting good bd nutrition? Want to understand how to assist in improving your nourishment? Then you’ve come to the ideal location if you’re prepared. Contain advice on which you could do in order to eat healthier and live a much healthier life. The absolute most significant portion of foods is that the tag on the trunk. Taking the time to browse the values before purchasing. Helps the ones that you love and to insure which you’re currently making the proper selection for yourself. Calcium is among the things that our bodies will need to perform. Whether you are forty-nine years old or two years older, everybody needs calcium. At older ages, calcium assists in the building of bones. Magnesium can slow down and even prevent that procedure. Attempt to add foods that are organic as part of your diet. Organic foods as bd nutrition are grown free from pesticides, pesticides, and substances that can cause problems. Organic foods are proven to contain vitamins and more nutrients subsequently their counterparts. Organic foods taste. When thinking of a diet which gives an adequate nourishment level, make sure you incorporate snacking as a component of your day. This will make sure that your metabolism stays in form. Not everybody is able to eat six meals as recommended, due to duties with loved ones or friends. Make certain to snack on healthy foods such as almonds or dried fruit. Mushrooms include a lot of dishes and flavor and come in plenty of types. That is a good reason. However they have great benefits nutritionally. Mushrooms contain trace minerals and vitamins that are needed in addition to protein the B vitamins like biotin. They are much less wholesome than carbohydrates like whole wheat bread and brown/raw sugar though carbohydrates like white bread and white/table sugar might taste great. You also should avoid carbohydrates you can, or at the balance your diet plan between unrefined and refined curbs. Carbohydrates allow the human own body absorb energy to process them, keeping up your metabolism and enabling a level of vitality as opposed to a spike upward and then is true for refined carbohydrates. Ask a meal on a plane to be served. The men and women who request all these are served before anybody else. Be cautious however, sometimes the meal might take more time to prepare yourself, and you’ll wind up being the very last to consume. While exercising, select meals that are low calorie but rich. Cantaloupe, asparagus, along with grapefruit contains calories. But supply your system with vitamins that are vital. It’s also advisable to start looking for low calorie meals which are high in protein, like kidney and salmon beans. These can provide you the energy that you want to get through daily. There is A bd nutrition idea to be mindful of just how much food you are eating. You consuming more calories than you ought to should you eat your meals? A simple way to lower your portion sizes is that by working out your food. Make sure to read package labels when seeking to bring the nourishment of grains into your diet. Products which promise to contain grains might not be providing. Search for the words “whole grain” on the tag to ensure that you are making the most healthy selection for your physique. When it’s time to consume attempt to sit down and revel in your meal. If you eat meals or while your body doesn’t digest the food the way all that it ought to do and you’ll get a more difficult time getting off the fat. The vast majority of meals and also restaurants often include them to a dish though mashed potatoes and fries have little to no nutritional value. It’s possible to cut up to 300 calories out by simply substituting potatoes with fresh or steamed veggies that are vibrant. Dieticians recommend replacing meats. In the event that fish had attempted twice or once previously but do not view it that you could consume in a daily basis, keep in mind that there are scores of kinds of fish. Whether you elect for snapper, mullet, salmon, mackerel, lettuce, or flounder, every type has its own distinctive taste and feel. Simply because you didn’t enjoy or 2 types doesn’t necessarily mean that you won’t enjoy some of these. Apples are excellent sources of nourishment. They’re packed with fiber, such as pectin’s, which help comprise a great deal of antioxidants, pleasantly candy, and make you complete, and also generally fill you up without a lot of calories. Their portability makes them excellent for visiting the workplace or having a snack between meals. See, that was tough to browse through. After reading through this, you should be a little excited to begin studying and trying new foods. Hopefully those new foods yield outcomes that work for you. Before you’re delighted with the outcomes, otherwise, try something different. That is the best thing about bd nutrition.

chaldal is available in walibazar

Every culture has its “staple” food. This is the food product that anchors each meal.chaldal is available in walibazar For some cultures, it is meat and potatoes. However, for most of the world, regardless of region, rice is the staple that is served most often. . It is “A food staple of half the planet’s population” (Reynolds pg 1). But why rice? Why not bread or potatoes as is common in western countries? chaldal is available in walibazar Within nutrisional basic food pyramid, rice is part of the breads, cereal, rice and pasta family. This family is the baseline foundation of human nutrition. Rice is a popular crop as it can be grown and cultivated fairly easily.chaldal is available in walibazar. Rice is grown by individual families for their personal needs, or can be cultivated by large farms for supply to the world. Rice …show more content…chaldal is available in walibazar
She would rinse the rice several times to remove all the excess starch and carefully measure both the rice and the water to get the proper proportion. She would them steam the rice on the stove, vigilantly regulating the heat to make sure that not one kernel of rice burned or was undercooked.chaldal is available in walibazarI would watch as she would “Lower the heat and simmer the rice for about 20 minutes or until the rice has soaked up all the water” (McCulloch 32). My Grandmother would then present her feast and nothing would make her happier than to hear the scraping of a fork or the click of chopsticks on an empty plate or bowl. It was the unspoken rule that rice was served at least once a day and that no rice was left in the bowl as that would bring bad luck.chaldal is available in walibazar
My mother still recalls when she was a child and her friends would come to visit. They would think it odd that her family ate rice with every dinner. She still describes eating American style meatloaf with Japanese steamed rice.chaldal is available in walibazar My Grandma’s ways still live on in our family as we cannot eat meatloaf without rice, no potatoes allowed. Rice makes the flavor of the meat or whatever vegetable that is served with more distinctive and the flavors don’t compete with each other like they sometimes do it.chaldal is available in walibazar. by Mellad Rahman Ony.

Bangi

Bangi

মাস্ক বাঙ্গি স্বাস্থ্যের একটি বিদ্যুৎ কেন্দ্র; তারা প্রচুর পুষ্টির সাথে লোড হয় যা তারা প্রায়শই ফলের সুপারহিরো বলে মনে হয়। তারা প্রচুর পরিমাণে গ্রীষ্মকালে উপলব্ধ এবং তাদের শীতল এবং hydrating তৈরীর তাদের মধ্যে জল কন্টেন্ট একটি অত্যন্ত উচ্চ শতাংশ আছে। তাই যখন গ্রীষ্মের দিকে এগিয়ে যায়, কেন আপনি আরও muskmelons খাওয়া উচিত জানি। তারা শুধুমাত্র একটি সুস্বাদু সুবাস না কিন্তু তারা আশ্চর্যজনক স্বাদ। তাদের বীজ পাশাপাশি অনেক স্বাস্থ্য বেনিফিট রয়েছে।

এই গ্রীষ্মে একটি অতিরিক্ত মুরগিটি একটি muskmelon সঙ্গে প্রতিস্থাপন করে এবং এটি তৈরি স্বাস্থ্যকর যাদু দেখুন।

1 কাপ কসুর বাগানের পুষ্টির ভাঙ্গন নীচে দেওয়া হল:

ক্যালরি: 53
ফ্যাট: 0 গ্রাম (হ্যাঁ, ZERO হিসাবে যে পড়া)
সন্তুষ্ট ফ্যাট: এন / এ
কোলেস্টেরল: 0 মিলিগ্রাম (জিরো আবার!)
কার্বোহাইড্রেট: 12 গ্রাম
প্রোটিন: 1 গ্রাম
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার: 1 গ্রাম
সোডিয়াম: 23 মিগ্রা
ভিটামিন এ: 5,276 আইইউ
ফলিক অ্যাসিড: 33 মাইক্রোগ্রাম
নিয়াজিন: 1 মি
ভিটামিন বি 6: <1 মিলিগ্রাম
ভিটামিন সি: 57 মিগ্রা
ক্যালসিয়াম: 14 মিগ্রা
ম্যাগনেসিয়াম: 19 মিগ্রা
পটাসিয়াম: 417 মিলিগ্রাম
ক্যারোটিনোড: 3,219 মাইক্রোগ্রাম

এখানে কসরত তরমুজ আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য বেনিফিট হয় …

রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণ

Muskmelons পটাসিয়াম সমৃদ্ধ যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং উপসাগরীয় অঞ্চলে হাইপারটেনশন রাখে।

চোখ শক্তিশালী

তাদের ভিটামিন এ এবং বিটা ক্যারোটিনের উচ্চ মাত্রা রয়েছে, যা চোখের দৃষ্টিশক্তিকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে এবং মাতৃভাষার বিকাশের ঝুঁকি হ্রাস করে।

ওজন কমানোর সাহায্য করে

Musk melons তাদের মধ্যে অনুপযুক্ত চর্বি কন্টেন্ট আছে। তারা শর্করা থেকে প্রাপ্ত ভাল কার্বোহাইড্রেটগুলিও ধারণ করে যা শরীরের দ্বারা সহজে ভেঙ্গে যায়। তাদের জল কন্টেন্ট খুব উচ্চ। তাদের বীজ তাদের মধ্যে একটি বিশেষ ফাইবার থাকে যা ওজন কমানোর জন্য সহায়তা করে। তারা পটাসিয়ামের সত্যিই উচ্চ পরিমাণ ধারণ করে যা পেটের ফ্যাট হারাতে সহায়তা করে।

নিয়ন্ত্রণ ডায়াবেটিস সাহায্য করে

Muskmelons যাতে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ সাহায্য করে রক্ত শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।

কোলেস্টেরল কম

তারা একেবারে কোলেস্টেরল বিনামূল্যে এবং তাই কোন উদ্বেগ ছাড়াই হতে পারে।

অনাক্রম্যতা boosts

মশলা বাঙ্গি ভিটামিন সি প্রচুর সমৃদ্ধ, তারা প্রতিরক্ষা সিস্টেম শক্তিশালী। তারা উদ্দীপিত এবং সাদা রক্ত কোষ বৃদ্ধি করে যা ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে সহায়তা করে। তারা কোষের অকাল বয়স্কতা প্রতিরোধ। অনাক্রম্যতা বিল্ডিং সম্পর্কে জানুন।

Ulcers চিকিত্সা

ভিটামিন সি উচ্চ পরিমাণে চিকিত্সা এবং ulcers প্রতিরোধে সাহায্য করে।

কোষ্ঠকাঠিন্য মুক্তি

মশার তরমুজটিতে প্রচুর পরিমাণে খাদ্যতালিকাগত ফাইবার থাকে, এটি কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে এটির জন্য ভাল করে তোলে কারণ এটি আপনার ডায়েটে প্রচুর পরিমাণে যোগ করে।

কিডনি পাথর প্রতিরোধ করে

অক্সিজাইন নামে কসরত তরমুজ একটি নির্যাস কিডনি রোগ এবং পাথর নিরাময় প্রমাণিত হয়েছে। এটি উচ্চ পানি সম্পদের কারণে কিডনিগুলিও পরিষ্কার করে।

গর্ভাবস্থায় সাহায্য করে

তাদের উচ্চ ফোলেট সামগ্রী রয়েছে যা শরীর থেকে অতিরিক্ত সোডিয়াম অপসারণ করে পানি ধরে রাখতে বাধা দেয়।

নিরাময় ঘুম নিরাময়

Musk melons স্নায়বিক শিথিল এবং অনিদ্রা সঙ্গে ঘুম ঘুমের মানুষের জন্য এটি সহজ করে তোলে।

মাসিক ক্র্যাশ কারণ

তার anti-coagulant সম্পত্তি কারণে এটি clots দ্রবীভূত এবং পেশী cramps সহজ।

ক্যান্সার ঝুঁকি প্রতিরোধ করে

ভিটামিন সি বিনামূল্যে র্যাডিকেলকে নির্মূল করে যার ফলে শরীরের কোষগুলি তাদের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, ফলে ক্যান্সার হওয়ার ঝুঁকি রোধ করে।

ধূমপান ছেড়ে সাহায্য করে

এটি ফুসফুসকে পুনরুজ্জীবিত করে এবং শরীরকে নিকোটিন প্রত্যাহার দ্রুততর করতে সহায়তা করে।

হার্ট রোগ প্রতিরোধ করে

কুমির বাগানে অ্যাডোনিসাইন রক্তের পাতলা বৈশিষ্ট্যগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।

Posted on 24/04/201813/09/2019 by Wali Muhammad

baby food recipes Bangladesh | Healthy & Pure

Read deeply: healthy baby food recipes Bangladesh

Are you worried about your children’s nutrition? Want to feed your baby delicious food with full of nutrition? Don’t know

how to make nutritious baby food? You are in right place, just read deeply our baby food recipes Bangladesh article. Here you can find some delicious food for your child with full of nutrition.

Not only for the grown-ups, these baby food recipes are alimental and will also introduce your baby some delightful new flavors. ( baby food recipes Bangladesh ) Contrary to common belief, Indian food doesn’t get to be “hot” – several spices used are merely aromatic and delicious, and babies love them!

Chicken And Sweet Potato Curry

1 chicken breast, cut into 1″ pieces.

2 sweet potatoes, peeled and diced

4 oz (1/2 cup) red lentils

one small onion, finely chopped

1 tbsp safflower oil

pinch cinnamon

pinch cumin

pinch coriander

pinch turmeric

16 – 24 fl oz (2-3 cups) water

Heat the oil and fry the onions with the cinnamon until tender. Add the chicken and cook until golden brown. Add the potatoes and spices and stir well. Finally, add the water and lentils and cook for regarding 30 minutes, until the lentils are soft. You need to add adequate water towards the tip while preparing to stop the curry from turning into too dry. Serve with brown or white overcooked rice.

Please the the article about baby food recipes Bangladesh for learn deeply.

Vegetable Korma

1 tsp olive oil

1/2 small onion, chopped

1 small carrot, peeled and diced

2 oz (1/4 cup) cauliflower, diced

2 oz (1/4 cup) peas, fresh or frozen

1 small white potato, peeled and diced

2 tsp unsweetened desiccated coconut

2 tsp tomato puree

4 fl oz (1/2 cup) water

pinch ground ginger

cumin pinch

pinch turmeric

coriander pinch

Heat the oil in a pan and cook the onion and carrot for a couple of minutes, until tender. Add the tomato puree and also the spices, stirring endlessly and cook for 2 minutes. Add the potato, cauliflower; peas, coconut, and water, then awaken a boil. Reduce the warmth, then simmer, covered, for regarding 20 minutes. Mash well and you are ready to serve.

baby food recipes image — baby food recipes

Vegetable Soup

1 potato, peeled and diced

1 carrot, peeled and diced

1 medium beet, diced

1 turnip, peeled and diced

1 small onion, chopped

2 oz (1/4 cup) peas, fresh or frozen

2oz (1/4 cup) green beans, chopped

2 oz (1/4 cup) cauliflower, diced

1 cabbage leaf, chopped

cumin pinch

1 bay leaf

1 tbsp butter

32 fl oz (4 cups) water

Melt the butter in an exceedingly giant pan. Add the cumin and bay leaf and cook for 2 minutes. Add Vegetables and cook gently for 10 minutes while stirring.

Pour within the water and convey to a boil.Reduce the warmth and simmer until all the vegetables are tender. Take away the herb. If the dish is just too rough-textured for your baby, than merely puree in a food processor.

You are now good to prepare some nutritious food for you young beloved children. Stay with us for more recipe updates and connect with us through social media.

custard apple (ata) 1 kg

The nutrient rich fruit also helps to fill the belly easily. Aata is a very favorite fruit for many. The fruits available in 100 grams can be found in 100 grams of sugar, 25 grams of water, 72 grams of water, 1.7 grams of protein, vitamin A 33 IU, vitamin C 192 milligrams, 0.1 mg of thiamine, 0.1 mg of riboflavin, 0.5 mg of niacin, Pantothenic acid 0.1 mg, calcium 30 mg, iron 0.7 mg, magnesium 18 mg, phosphorus 21 mg, potassium 382 mg, sodium Mg. Ataphulal is a multiplicity of role in keeping our body healthy. Let’s not know about the great medicinal properties and benefits of ordinary flour.

Ataphal’s medicinal quality
The root of Atagacha bark is used as medicine for diarrhea.
Ataflu is used as a blood energy enhancer.
The benefits of eating milk mixed with atuplane juice in the nutritional problems are beneficial.
If the boil does not sit or sit again, if the seeds of the seed sprinkle with a little salt in the stomach, then the boil gets out.
Leaf juice is used as an anesthetic.

Discription of custard apple

Different Benefits Of Ataf
1. In the mood
The juice of the root of the root of the root of the root of the seedlings should be eaten with 20/25 drops of 7/8 teaspoons of milk, but it is better to have goat milk. Or the root of the root of the root of the root of the root of the tamarind 200 mg of food once or twice. By 2/3 days the dose will be better.

2. If the dullness of the blood decreases
If there is no cold infections, then the dull Ataprhal juice of 2/3 teaspoons in the morning and two times in the afternoon, the dull feeling of blood is removed. If the juice is not possible again, then the ripe and still will be playing.

3. Inadequate artificiality
Children, young people, young people, whether of any age, in this case mixed with juice mixed with 2/3 teaspoons of milk in a small amount of milk, gradually reinforcing nutrients and harshness. Potassium juice is very useful in poor quality.

4. Blood-type fever
Ataflu is used as a blood energy enhancer. Due to low blood pressure, sometimes blood flow with vomiting, it seems normal to stop, and others do not even tell Agnir. In this case, the raw atri juice will be diluted with 2/3 teaspoons of food. In the body of someone, the whole body becomes a burning sensation and it will also leave the Ataphale for them.

5. Boil
The boil rope which is not being lit, If the raw or ripe seeds are mixed with a little salt in the seed or leaf, then it will be boiled out of boiling. Ataprabela seeds or leaves are useful for boiling.

6. Wound insects
If you have a scar on the gallbladder, you do not want to dry quickly. If the crop is grown for a long time, in that case, the raw atap becomes dry with seeds and spreading it to the wounds, the wounds of the wounds will die and the wounds will dry up. But before giving this powder, if you wash the wound with the timeless water, then you will be more efficiently cleansed.

7. Missing disease
Mumps is often a result of menstrual period. If this disease occurs, then the urine breaks into 2/3 minutes if the juice of the onion juice is given to the 2/1 droplet. When giving juice, you have to do it in the dropper. You will be very quick to see.

8. Lice
If you have lung on the head, take two teaspoons of onion juice and mix it with 2/1 teaspoon of water and keep it on for a few minutes, lice will die. If you do not have one day then after 2/3 days you will need to put it again. Besides, if the leaf gets bitten, the lice will die. However, it should be used carefully so as not to be seen in the eye, the eyes will get irritable and red. Besides, after adding the juice, the head should not be used to rotate. But first, mixing half a tablespoon water is good.

9. Disease-resistance
The high level of antioxidant at Atafel strengthens the immune system. It also helps in keeping you healthy by running out of disorderly disease. Apart from this, the dietary supplements of atafalera prevent anemia.

10. To strengthen the bones
Due to the abundance of calcium available in the dough And this potato fruit is capable of providing adequate calcium in order to keep body bones strong and strong. Therefore, the bone should be eaten fruit to strengthen the bones.

Kohlrabi (Oul Kopi) (Net Weight ± 20 gm) 500 gm

কোহলব্বী গাছের একই পরিবারে বাঁধাকপি এবং কেলের সদস্য; Brassicae পরিবার।
দুটি ধরনের কোলব্বি, সবুজ এবং রক্তবর্ণ।
রঙ সবুজ বৈচিত্র্যের জন্য এবং রক্তবর্ণ এক জন্য গভীর হওয়া উচিত।
উভয় ধরনের জন্য সবুজ শাকসবজি খাস্তা এবং দৃঢ় হতে হবে।
Browning বা হলুদ পাতা, বা stem এর বাল্ব মধ্যে cracks সঙ্গে যে কেউ এড়ানো।
এটি তরুণ খাওয়া উচিত যাতে এটি সমস্ত কোমলতা বজায় রাখা যায় – এভাবে রান্না করা কঠিন হিসাবে এটির খ্যাতিকে অস্বীকার করা হয়।যে কোনও প্রকারের 3 টি “বিস্তৃত” এড়ানো উচিত: বড়গুলি স্ট্রিংযুক্ত হবে।

সংরক্ষণ:
বাম অংশ বন্ধ পাতা বন্ধ snip
একটি স্যাঁতসেঁতে কাগজ টয়লেট সঙ্গে একটি সিল প্লাস্টিকের ব্যাগ মধ্যে পাতা সংরক্ষণ করুন।
একটি কাগজ টয়লেট ছাড়া আলাদা ব্যাগ মধ্যে বাল্ব স্টেম সংরক্ষণ করুন।
প্রস্তুতি:
ঠান্ডা চলমান জল অধীন কুঁচকে।
পাতাগুলি কেলের অনুরূপ একটি গন্ধ থাকে এবং অন্য কোন সবুজ মত প্রস্তুত করা যেতে পারে
Kohlrabi কাঁচা বা রান্না করা যেতে পারে। কাঁচা খাওয়া, খুব পাতলা টুকরা এবং লবণ সঙ্গে ছিটিয়ে।
কোহলব্বি চিম্টি করা উচিত, শুধু ত্বকের নীচে তন্তু স্তরটি অপসারণের জন্য ন্যায্য পুরুত্ব গ্রহণ করা। এটা রান্না পরে peeled করা যাবে।

ভজনা আইডিয়া

পিল কোহলব্বি, 1/4 “টুকরা এবং মাখন বা জলপাই তেল sauté বা আলু মত বাষ্প এবং mash মধ্যে কাটা।
Dipping জন্য crudités হিসাবে প্রস্তুত।
Grated এবং সালাদ বা gratins ব্যবহৃত।
ঘন এবং সূপ বা stews যোগ করুন।
এটা puréed করা যাবে, sautéed বা steamed।
কিভাবে Kohlrabi উড়ে যায়:

30 মিনিটের-1 ঘন্টা আকারের উপর নির্ভর করে উষ্ণ সালবণ পানিতে রান্না করুন।
চামড়া রান্না করা, ড্রেন, এবং ছিদ্র।
মরিচ দিয়ে মজাদার, বিশেষত তাজা মাটি, এবং গলিত মাখন দিয়ে, অথবা একটি ক্রিম বা হল্যান্ড্ডাইস সস দিয়ে পরিবেশন করুন।

কিভাবে Kohlrabi বাষ্প করা:

লবণ দিয়ে ঋতু এবং প্রায় 45 মিনিট থেকে 1 1/2 ঘন্টা আকারের উপর নির্ভর করে ফুটন্ত পানির উপর একটি স্টিমারের উপরে রান্না করুন।
নিষ্কাশন এবং উষ্ণ কোহলবারি হিসাবে পরিবেশন করা।

কিভাবে Kohlrabi সাহসী:

5 মিনিটের জন্য কোহলব্বি পার্বল।
নিষ্কাশন, ছিদ্র, এবং চতুর্থাংশ মধ্যে কাটা।
একটি mirepoix (পেঁয়াজ, carrots এবং সেলিব্রিটি একটি সংমিশ্রণ) করুন এবং অর্ধেক আবরণ সবজি যথেষ্ট পরিমাণ যোগ করুন।
উঁচুতে রাখুন এবং কোহলবারিকে উপরে রাখুন।কোহলবীর উপর স্টক কিছু কাটা।
Greaseproof কাগজ বা ফয়েল এবং তারপর ঢাকনা সঙ্গে একটি পুকুর দিয়ে প্যান আবরণ।
1 1/2 ঘন্টা জন্য কোমল তাপ উপর রান্না করুন বা কোহলব্বি খুব নমনীয়, সময়-সময়ে স্টক সঙ্গে basting পর্যন্ত।
একটি ছিদ্রযুক্ত চামচ এবং একটি ভজনা থালা মধ্যে জায়গা সঙ্গে প্যান থেকে Kohlrabi সরান।
রান্নার মদকে ছোট প্যানের মধ্যে সরিয়ে দিন এবং তরলটি দ্রুত পাতলা করে যতক্ষণ না এটি একটি পাতলা গ্লিজে কমে যায় এবং কোহলবারির উপর ঢেলে দিন।
Mirepoix একটি পৃথক উদ্ভিজ্জ থালা হিসাবে পরিবেশন করা যাবে, কাটা পাম্পল সঙ্গে ছিটিয়ে।

স্বাস্থ্য
উপকারিতা

সাম্প্রতিক গবেষণায় নিম্নলিখিত সম্ভাব্য স্বাস্থ্য বেনিফিট দেখানো হয়েছে।

আপনার কোষ ‘Detoxification / cleansing ক্ষমতা অপটিমাইজ করুন
ক্যান্সার প্রতিরোধী
গ্যাস্ট্রোইনটেস্টেনাল স্বাস্থ্য প্রচার করুন
নারী স্বাস্থ্য প্রচার করুন
কার্ডিওভাসকুলার উপকারিতা

পুষ্টিগত
প্রোফাইলের

চমৎকার উত্স:

ক্যালসিয়াম
ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্
ভোরের তারা
পটাসিয়াম
ভিটামিন এ
ভিটামিন সি
খাদ্যতালিকাগত ফাইবার
ফলিক এসিড

খুব ভাল উত্স:

লোহা
তামা
ম্যাঙ্গানীজ্
প্রোটিন
ভিটামিন বি 6

এর ভাল উত্স:

ভিটামিন বি 2
ভিটামিন বি 5
নিয়াসিন

Posted on 25/01/201803/02/2019 by Wali Muhammad

Popcorn in Bangladesh? It’s Easy If You Do It Smart

Popcorn and Your Health While this article will review a number of the aspects of popcorn in Bangladesh it’s still relatively high in carbohydrates that are internet and if you are attempting to optimize your mitochondrial wellness anything more than an ounce or two of popcorn isn’t a smart option. Keep in mind the best way to prevent most degenerative diseases will be to instruct your body to burn fat for fuel. It would be FAR better to eat high fiber vegetables for carbs than grains. Nutritional Aspects of Popcorn A reasonably small part of popcorn — 3.5 ounces — provides several critical nourishment and impressively significant percentages to customers in terms of recommended daily intake (RDI). For example, gifts 56 per cent of the RDI, whilst magnesium and potassium each attract 36 percent.

Popcorn Contains Valuable Fiber Exactly the same 3.5-ounce serving of popcorn comprises 389 calories and 15 grams of fiber.5 With it you get 78 g of carbohydrates, 13 grams of protein and 5 grams of fat. Altogether, popcorn in Bangladesh is a very significant food, with physical benefits for each of the minerals and vitamins. Fiber is so important that if people ate the amount that they should — I recommend ingesting roughly 25 to 50 grams of fiber per 1,000 calories consumed per day — disorders including type 2 diabetes, obesity and heart disease would be not as prevalent. Most men and women eat much less than these figures. Based on Authority Nutrition:6 “When your body has considerable quantities of fiber, it also regulates the release and control of blood sugar and insulin levels greater than people with elevated levels of fiber. “7 Popcorn also supplies antioxidants, which then stave off undesirable features of premature aging like muscle weakness, osteoporosis, autoimmune disorders, cognitive loss, dementia and Alzheimer’s disease. Even things such as wrinkles and age spots could be reduced with this one popcorn part.8 Surely not least, fiber is very essential because it encourages regularity by stimulating your intestinal muscles and digestive juices, which keeps everything going through on a normal basis. The less time food stays in your colon, the greater. Constipation and other problems can occur, if it sticks around on your digestive tract for long.

Popcorn and Weight Loss Because of the fiber calories along with other factors already mentioned, popcorn can help with weight loss. In actuality, one study estimating how total individuals felt after ingesting either popcorn or potato chips found that peppermint did a better job of satisfying consumers, which could ultimately result in fewer consumed calories.9 However, the caloric intake from ingesting movie theater popcorn could be shocking: “A little bag of popcorn in Harkins Theaters includes 250 calories, 16 grams of fat along with 27 g of carbs. Boost this to a sack of popcorn, and you will eat 780 calories, 50 g of fat and 83 grams of carbs. Splurge about the extra-large and your treat clocks in at 72 g of fat, 1,120 calories and 120 g of carbs, which is more than one third the amount of carbohydrates you need to consume for the full day. “10 Polyphenols at popcorn in Bangladesh — A Antioxidant Explosion You’ve heard of free radicals, which your body produces to assist your metabolic processes work better, but if too many are generated, they could turn you back. They could kill enzymes off, multiply and wreak enough havoc in your own cells to cause diseases and also change your DNA.11 That is where antioxidants include, waging war on free radicals offered by antioxidants from the nutrients that you eat.

Polyphenols in popcorn could be called super antioxidants. Polyphenols are highly concentrated in popcorn than carbs and chocolate, two rivaling snack choices. His study ascertained that concentrations are much greater in popcorn than formerly thought, with over 15 times the quantities found in whole-grain tortilla chips. “Polyphenols are more concentrated in popcorn in Bangladesh, which averages only approximately 4 percent water, whereas polyphenols are diluted in the 90 percent water which makes up several fruits and vegetables. “13 Further research shows that eating popcorn can help regulate blood sugar, reduce cholesterol, enhance digestion, prevent osteoporosis and protect against cancer.14 Good News About Popcorn: Experts Say It Is GMO-Free — For Now You may be wondering about whether popcorn is genetically engineered (GE). The solution may surprise you anymore, because so far, it isn’t (that is not to mention it won’t be at some point). Especially because 90 percent of the corn grown in the U.S. is GE, there is quite a little bit of internet chat regarding organic or otherwise secure, non-toxic popcorn being tagged “non-GMO” (genetically modified organism) when it is all non-GMO — and several health-minded farmers say it is — then the promotion may seem a bit disingenuous. But because GMO labeling is not required for all food manufacturers, many shrewd consumers keep their eyes peeled for “non-GMO” labels as a precaution. The unfortunate fact is, even though every company’s popcorn is still non-GMO, the tag should say so. “15 It’s wise to be cautious, however, as lifestyle blogger “Growing Up Organic” found: “Now just because popcorn isn’t GMO doesn’t mean that you need to just go out and purchase some cheap brand at the grocery store. No, no, no. You see, popcorn in Bangladesh is a crop that’s heavily coated in pesticides, insecticides, herbicides, fungicides, and fertilizers, and that means that it is best eaten as organic. On the other hand, the preparation of the highest-quality organic popcorn can take it to another possibly health-wrecking snack choice out of nutritious. Read your labels and you’ll find it in many foods on grocery store shelves, even though a multitude of studies show a very clear connection to heart problems and other issues.

Posted on 25/01/201804/08/2018 by Wali Muhammad

Truth About Minerals And Vitamins In General?

Just how much can you know about minerals and vitamins? Would you know which ones are significant, and which ones you will need for good health? Can you identify? Keep reading should you will need some help purchasing for all these nutritional supplements.

Rather than choosing a multivitamin, it’s most likely ideal for you to add that if you’re lacking a vitamin. The majority of the time that the amount of vitamins isn’t quite as large as we desire, when there are many minerals and vitamins in those pills. Purchasing a vitamin could be successful.

People that are needing supplemental minerals and vitamins with consuming the pills since they are sometimes high and, in all honesty , terrible , only struggle tasting. Drinking water which includes minerals and vitamins added. This enables you adding to your water consumption in addition to to find some.

Have you ever are worried about keeping the health of the mind or been having difficulty with your vision? Consider taking vitamins like Omega-3, E, C, and Zink. Not only can these help encourage eye care that is decent, they also help in different facets of keeping a wholesome way of life.

To raise the body’s resiliency, consider taking flaxseed oil and garlic. Both of these will decrease inflammation. They are also able to protect you. You will find oil combinations of both which are proven to assist the joints, together with bettering heart and brain health.

Be certain that to select your beverages. Attempt and avoid drinking a great deal of pop, tea, or coffee. These drinks have caffeine, which may help keep the body from absorbing certain vitamins and minerals. They can cause secretion of vitamins to raise .

Consult your physician to give you a physical examination to test for nutrient and vitamin deficiencies. It’s the initial step in deciding which nutritional supplements you may need more.

Magnesium is essential for over 300 chemical responses within the human body. Foods include magnesium, such as whole grains and beans, nuts, fruits. This vitamin is used as a treatment for ADHD, elevated cholesterol, migraines, fatigue, PMS and multiple sclerosis. Magnesium may also be applied to accelerate healing.

Believe it or not, choosing advantage of a vitamin isn’t beneficial and can be detrimental. Based upon the vitamin, substantial quantities lead to problems and may have adverse results. Vitamin D, vitamin D, vitamin A, and iron have to be obtained together with not more and the daily allowance.

Attempt to eat as quickly as you can, even though it costs extra money. Take vitamins regularly to make certain that you can maintain fat and your system moving .

Include manganese on your diet plan. Also the formation of bones as well as the procedure for curing wounds may be aided by manganese. Additionally, it will enable you to metabolize carbohydrates, cholesterol, and protein. This material are available in green and black teas, whole grains, legumes, legumes and lentils. If you would like a simple means of finding the nutrient you can get nutritional supplements.

Very low iron might be leaving you feeling lethargic if you’re a girl who menstruates. As many as 15 percent of girls are reduced iron. Make sure of being analyzed to make sure when they are not, and that your iron levels are good to talk, receive a nutritional supplement.

Divide it whenever you’re taking over 500mg of calcium each day. One dose may overwhelm you entire body, which means that you do absorb. Splitting up this with supper and breakfast guarantees you get.

Eat. You also can diminish the vitamins if you cook. Steaming is the ideal approach to keep nutrients and fruits. Although flash products keep their own vitamin content, you still ought to avoid overcooking.

If you’re finding it issue to acquire the fruit and vegetable nutrition daily you want, consider including a. There are various great options for activity levels, many ages and health ailments. It is possible to find the nutrition you need once you don’t eat correctly.

Everybody who resides in a climate necessitates vitamin D? Not correct! The time at the sun, in reality, the paler your own skin you want to obtain an adequate quantity of vitamin D. Have your doctor examine you if you would like to be certain and find a supplement in the event that you need one.

Take care when a health care provider prescribed taking vitamins to drugs you. There’s a possibility that they create some unwanted effects and could not interact. Prior to taking any supplements that are new, you ought to do your research and then ask with your doctor.

Finding the proper vitamins and minerals isn’t quite as simple as you could think, because you may see. The information that is perfect could make this job a whole lot easier. Next time that you go searching for nutritional supplements, keep these hints in mind. They’ll help you discover exactly what you require.

Posted on 24/01/201803/02/2019 by Wali Muhammad

Fantastic BD Juicing Tips for Anyone

BD Juicing Juicing was proven to be beneficial for your diet for a while. Your heart condition, cans boost and lead to energy that is better. Take and optimize the capacity of your furry friend. Until you set them Peel citrus fruits. The peels of citrus fruits can be detrimental, give no health advantage, and can create your juice taste harsh. The advantage from fruits stems beneath the peel only in the pith, so make sure you keep that if BD juicing.

As possible Change up the fruits and veggies which you place into your juice. This is going to prevent you. As you need a selection of nutrients and vitamins, it’s better for the entire body. The more fruits and veggies you use on your juices, the more nutrients you will ingest.

At the launch of a program, create juices from fruits which you like eating. This will make sure that you appreciate the juice while getting some health advantages. You might not enjoy the juice if you get started BD juicing with fruits you have never attempted before and you are not likely to keep on producing them, which means that you won’t acquire some added benefits.

When preparing to get a juice diet, then be certain you stock a great deal of vegetables and new fruits! Normally, it requires 4.4 lbs of uncooked fruits and veggies to create only a single loaf of juice, which means you are going to want plenty. Make certain in order to don’t get tired with the old juice you receive a range of components.

Mix leafy veggies with some sweet. Vegetables could be too much that you begin with, independently and possess a taste. BD Juicing is a good opportunity to combine your foods that vegetable that is powerful flavor with something sweeter such as carrots or apples. Plain water may work.

When determining what adhere to the colours. Every colour offers nutrients that are different; you’re going to have the ability to pick the fruits and vegetables, in case you are able to learn which colours are related to which nourishment. These differences supply balanced nutrition program and a well rounded, together with a multitude of tastes.

Maintain an original inventory of washed and cut vegetables and fruits . You’re never going to use that batter in case you must run each single time that you need to create juice. By getting the produce available and prepared to use, you’ll make juicing easy and fast.

Consult your family and friends so it is possible to purchase more when they’d love to move in at farms together with you online buys in bulk and get reductions. You will be, by way of instance, sold by Apple farms bushel after bushel for prices a pound. Simply take up a few automobiles, fill out the back and discuss with everybody! They do not need to be more juicers to relish fresh produce.

Pay attention to that fruits and vegetables your juicer advocates. There are veggies and a few fruits which don’t lend themselves to juicing nicely. Bananas are a excellent illustration of this, since when inserted, they have a tendency to ditch a mix, and that’s the reason why they’re employed in smoothies. Blend these types instead of BD juicing.

After juicing Start slow. Juicing takes a while. Vegetables are carrots, celery and pineapple. And thus don’t use much of these carrots have a whole lot of sugar. Mix up. Juicing in the beginning can enable you to feel sick to your tummy. When you’re juicing your body will let you know.

If you are thinking about a raw food diet purchasing a juicer is a wonderful beginning! It comes with accessories for food processing, such as pureeing or grinding, and that means it’s possible to use it in order to create your raw food meals all. This buy will turn out to be a wonderful beginning to your new way of life!

You understand the health benefits of juicing however you will need a juicer. Researching the various kinds of juicers can allow you to select which system will fulfill your wants. You will find masticating press juicers that are guide juicers and juicers. The final result is a glass of juice although these juicers finish the process.

In regards to juicing, 1 thing which you need to bear in mind is the simple fact that however much money and work you spend in it, you’re doing something which is helpful to your wellbeing. There are other techniques you can ingestion the quantity of nutrients.

A cup of juice will probably be equal to a far bigger volume of fruit or vegetables, which means a single cup of juice can be equivalent to create more servings. As an instance, a cup of carrot juice is equal to 3 cups of diced lettuce!

1 thing which you need to remember is that the very best approach to maintain your juice out of altering color would be to add lemon juice in regards to BD juicing. That is very important because often times juice may choose a shade that may keep you from ingesting it, or the others.

Juicing is fantastic for well being, because you may see. Find out how it can be applied to your life and the information provided here in order to learn more about the area of BD juicing. There is no greater time than now.

Green Peas (Motorshuti) 500 gm

মটর স্বাস্থ্য উপকারিতা

অনেকে মনে করেন যে মটরশুটি শুধুমাত্র একটি দরিদ্র মানুষের মাংস বা একটি সস্তা রেস্টুরেন্ট পার্শ্বযুক্ত থালা যা আপনার প্লেটের উপর ‘সবুজ’ রাখে।

মটরশুটি সত্যিই আপনার স্বাস্থ্য এবং সমগ্র গ্রহের জন্য একটি বরাদ্দ যে পুষ্টি এর সামান্য powerhouses হয়। তাদের সমস্ত বেনিফিট পড়ুন, কিভাবে তাদের সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন, এবং কিছু সহজ রেসিপি। আমরা এই সুস্বাদু powerfood সুবিধা সঙ্গে শুরু করব।

1. ওজন ব্যবস্থাপনা:

মটরশুটি কম চর্বি কিন্তু উচ্চতর-অন্যথায়। মটরশুটি এক কাপ 100 ক্যালোরি কম কিন্তু প্রোটিন, ফাইবার এবং পুষ্টি উপাদান প্রচুর আছে।

2. পেট ক্যান্সার প্রতিরোধ:

মটরশুটিগুলি উচ্চ রক্তচাপের একটি স্বাস্থ্য-সুরক্ষা পলিফেনল থাকে যা কুমেস্ট্রোল নামে পরিচিত। মেক্সিকো সিটির একটি গবেষণায় পেট ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করার জন্য আপনাকে এই ফাইটনট্রিয়েন্টের প্রতিদিন 2 মিলিগ্রামের প্রয়োজন। মটরশুটি এক কাপ অন্তত 10 আছে।

3. এন্টি-সুপরিণতি, শক্তিশালী প্রতিরক্ষা সিস্টেম, এবং উচ্চ শক্তি:

এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উচ্চ মাত্রা থেকে আসে, যার মধ্যে রয়েছে:

ফ্ল্যাভিনোডস: ক্যাচচিন এবং ইপাইটচিন
ক্যারোটিনয়েড: আলফা-ক্যারোটিন এবং বিটা ক্যারোটিন
ফেনোলিক অ্যাসিড: ferulic এবং ক্যাফিক অ্যাসিড
পলিফেনলস: কুমারট্রোল

4. কাঁটাচামচ, আল্জ্হেইমের, গন্ধ, ব্রঙ্কাইটিস, অস্টিওপরোসিস এবং candida প্রতিরোধ:

এই মটরশুটি ‘শক্তিশালী বিরোধী প্রদাহজনক বৈশিষ্ট্য থেকে আসা। অতিরিক্ত প্রদাহ এছাড়াও হৃদরোগ, ক্যান্সার, এবং বার্ধক্য বৃদ্ধির সাথে যুক্ত করা হয়েছে। এই বৈশিষ্ট্য অন্তর্ভুক্ত:

পিসাম্পোপিনস I এবং II এবং পিসোমোসাইডস এ এবং বি (এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ফাইটনট্রিয়েন্টস মটরশুটিগুলিতে প্রায় একচেটিয়াভাবে পাওয়া যায়)
ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট খনিজ জিন একটি ভাল পরিমাণ
আলফা-লিনোলোনিক অ্যাসিড (এএলএ) আকারে ওমেগা -3 চর্বি

রক্তের চিনি নিয়ন্ত্রণ:
স্বাস্থ্যবান হও. প্রেমময় হতে।

আপনার ইনবক্সে বিতরণ করা একটি স্বাস্থ্যকর এবং সমবেদনাপূর্ণ জীবনকে নেতৃত্ব দেওয়ার জন্য প্রতিদিনের টিপস পান।

মটরশুটি উচ্চ ফাইবার এবং প্রোটিন ধীরে ধীরে কিভাবে দ্রুত শর্করা হজম হয়।
তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ এবং বিরোধী-প্রদাহী এজেন্টগুলি ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রতিরোধ বা বিপরীত (টাইপ 2 ডায়াবেটিস)
সমস্ত মটরশুটি ‘কার্বোহাইড্রেটগুলি প্রাকৃতিক শর্করা এবং স্টার্ক থাকে যা কোন সাদা শর্করা বা রাসায়নিক পদার্থ নিয়ে চিন্তিত নয়।

6. হার্ট রোগ প্রতিরোধ:

মটরশুটি অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিরোধী প্রদাহজনক যৌগ স্বাস্থ্যকর রক্তবাহী জাহাজ সমর্থন করে। আমাদের রক্তবাহী জাহাজ বরাবর প্লেক গঠন ক্রনিক, অত্যধিক অক্সিডেটিভ স্ট্রেস এবং প্রদাহ সঙ্গে শুরু হয়।

ভিটামিন বি 1 এবং ফোলেট, বি 2, বি 3, এবং বি 6 প্রচুর পরিমাণে হোমোসাইস্টাইন মাত্রা হ্রাস করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ।

7. পরিবেশের জন্য স্বাস্থ্যকর:

বীজ মাটি থেকে ব্যাকটেরিয়ার সাথে কাজ করে বাতাস থেকে নাইট্রোজেনকে ‘ফিক্স’ করে এবং মাটিতে জমা দেয়। এটি তাদের কৃত্রিম উপাদান নাইট্রোজেন থেকে কৃত্রিম সারের প্রয়োজন হ্রাস করে।
মটরশুটি চাষের পরে মাটির জন্য আরও জৈব সার তৈরির জন্য অবশিষ্ট গাছটি সহজেই ভেঙ্গে যায়।
মটরশুটি ন্যূনতম আর্দ্রতা বৃদ্ধি করতে সক্ষম, তাই সেগুলি সেচের প্রয়োজন বা মূল্যবান পানির সরবরাহের কারণে অনেক ক্ষেত্রেই নিখুঁত ফসল হয়।

8. কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করুন:

মটরশুটি উচ্চ ফাইবার কন্টেন্ট অন্ত্র স্বাস্থ্য এবং peristalsis উন্নতি।

9. স্বাস্থ্যকর হাড়

মটরশুটি এক কাপ শুধুমাত্র আপনার ভিটামিন কে 44%, যা হাড় ভিতরে ক্যালসিয়াম নোঙ্গর সাহায্য করে। এর বি ভিটামিন এছাড়াও অস্টিওপরোসিস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

10. খারাপ কোলেস্টেরল হ্রাস:

মটরশুটিগুলিতে নিiacিন ট্রাইগ্লিসারাইড এবং ভিএলডিএল (খুব কম-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন) উত্পাদনকে হ্রাস করতে সহায়তা করে, যার ফলে কম খারাপ কলেস্টেরল, এইচডিএল (“ভাল”) কোলেস্টেরল বৃদ্ধি পায় এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি হ্রাস পায়।

আকর্ষণীয় ঘটনা এবং ইতিহাস:

যদিও একটি সবজি বিবেচনা করা হলেও, সবুজ মটরশুটি আসলেই একটি ফল, কারণ এটি একটি ফুল থেকে বীজ বিকাশ করে।
সবুজ মটরশুটি শুষ্ক মটরশুটি অপূর্ণ বীজ, প্রায়ই ক্ষেত্র মটর বলা হয়।
শুকনো মটরশুটি 5000 বছরেরও বেশি সময় ধরে খাওয়া হয়েছে এবং মধ্যযুগে এটি ছিল প্রধানতম। ক্ষেত্রের মটরশুটি হত্তয়া সহজ এবং ক্ষুধার্ত থেকে অনেক সংরক্ষিত ছিল।

মটরশুটি যেমন উচ্চ মানের প্রোটিন আছে যে অনেক বাণিজ্যিক প্রোটিন গুঁড়া এটি ব্যবহার শুরু হয়। এই সোয়া বা দুগ্ধজাত পণ্য সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়ানো। (দেখুন আপনার প্রোটিন পাউডার বিষাক্ত?)
কানাডা বিশ্বের বৃহত্তম মটর উৎপাদনকারী!

“আমরা খুব সহজেই বসবাস করেছি – কিন্তু জীবনের সব প্রয়োজনীয়তাগুলি ভালভাবে বুঝেছি এবং গরম স্নান, ঠান্ডা শ্যাম্পেন, নতুন মটরশুটি এবং পুরাতন ব্র্যান্ডি।” – উইনস্টন চার্চিল

ফ্রিজ মটরশুটি তাদের রং এবং টেক্সচার এবং পুষ্টির সামগ্রীকে ক্যানডিয়াল মটরশুন্যের তুলনায় আরও ভাল রাখে, তবে অবশ্যই তাজা আরও ভাল এবং আপনার বাগান থেকে ভাল।
শুকনো মটর (প্রতি কাপের 16 গ্রাম প্রোটিন সহ) প্রায় সবুজ মটরশুটি প্রোটিন সামগ্রী এবং স্ন্যাপ মটরশুটিগুলির ছয় বার প্রোটিন সামগ্রী থাকে।
প্রসেসিং পদ্ধতির কারণে ক্যানডেন এবং হিমায়িত মটরশুটি উভয় পরিমাণ সোডিয়াম (300 থেকে 600 মিলিগ্রাম প্রতি কাপ) থাকে। অতএব, নিশ্চিত করুন যে আপনি আগে ব্যবহার করা ভাল, বা ভাল এখনো … আপনার নিজের বৃদ্ধি!
হিমায়িত মটরশুটি কেনার সময়, সাধারণত “পেটাইট” ব্র্যান্ড হবে

Spinach (Palong Shak) 1 Bundle

Posted on 14/01/201804/08/2018 by Wali Muhammad

BD Minerals and Vitamins

Clueless About BD Minerals and Vitamins?

Gain Awareness Here The bd minerals and vitamins you supply to your physique impact your health. Your power cans raise and strengthen your immune system. The important thing is getting the supplements. Use these hints to locate a solution on your own. Ensure that you take. 1 instance of that is that calcium can block absorption of iron, therefore that they shouldn’t be taken. This usually means avoiding dairy and also also you ought to avoid antacids and calcium calcium in this time. You need to look at altering your diet plan if you’re lacking from the vitamin department. Most may be seen in food although a lot of men and women consider this as a indication that they have to conduct to the shop and purchase a nutritional supplement. So as to determine what changes have to be made, do a bit of research. While buying vitamins it is a fantastic idea to store them. Improper shop can make them become rancid as they include fat. Make certain that you keep them away from light and heat as this can break them down and make them inefficient.

If you would like to have blood cells that are abundant and powerful, you need to get iron. Your red blood cells are responsible for oxygenating your body. Women require more iron than women, that explains the reason why there are several iron supplements which are for ladies. You might be deficient in iron, should you are feeling tired all of the time and have difficulty breathing. It’s not a great idea to get a bottle. A number of these supplements are created out of chemical replacements of the nutritional supplement you want. Before you spend your money in almost any nutritional supplement, do your homework so it is possible to make a choice. Some vitamins are stored inside your own body, and many others aren’t. Vitamins glow in the fluids in the human body and therefore are flushed out. These vitamins contain B vitamins and vitamin C. as these vitamins aren’t stored inside the human body, it’s crucial to eat these vitamins every day. Some are more important although all bd minerals and vitamins are significant. If preparing your child’s diet, then be certain that they’re taking enough vitamins C, A and D, in addition to the B vitamins. Iron and calcium are also essential to your children’s lifestyles. Always ensure that you eat something, whenever you’re taking your vitamins. Vitamins in an empty stomach may cause you also have a upset stomach and to be uncomfortable. You do not wish to feel bloated, and you wish to focus which nutrients and the vitamins provides. Nutritional supplements are serious organization. While bd minerals and vitamins could be beneficial to you, it’s likely to overdose. This sometimes happens with interactions. A few of them can cause disorders. Folic acid is crucial if you’re planning to have a baby anytime soon. This nutrient is utilized in brain development at a fetus and flaws can arise if you are low. Actually, if you’re attempting to become pregnant, carrying a vitamin that is complete is an excellent benefit. Anxiety is and a solution is to get a fantastic proportion of these individuals. With the addition of bd minerals and vitamins to a daily diet such as chorine along with Vitamin C, you may remove some of this strain as C is choline and a anti-stress vitamin does some things to assist the nerves and mind. Check with your health care provider if you’re thinking about the inclusion of vitamins and pregnant plan. While choosing vitamins might appear benign, there may be effects that are unwanted if they’re not accepted as directed. Is damage baby or your new by taking. Start looking for a combination if you choose to take vitamin supplements. You will find an assortment of formulas for young children and infants that are focused on needing a child.

As you get older, your system has needs that are different, so search for a formulation that’s perfect for women and men. Regardless of your age, it’s important to bring a multivitamin daily. From a child into a mature citizen, a multivitamin ensures you’re receiving all of the nutrients that you require if your diet is much less than stellar. Never quit taking them and appreciate the benefits! Prescription medications are regulated by the FDA, but doesn’t regulate mineral and vitamin supplements. It’s all up to the nutritional supplement maker to guarantee quality and security of the merchandise. It’s an excellent idea to investigate any supplement’s maker which you’re currently contemplating. Attempt to choose brands which have a history of quality and security. Now that you have read this, then you ought to be capable of using nutritional supplements and vitamins . If you are not certain what to get shopping can be difficult. Keep this information useful if you require it and use it.

Posted on 13/01/201804/08/2018 by Wali Muhammad

Health Benefits of BD Fruits and vegetables

Bd fruits and vegetables are vital to a healthy body. We have established a listing of the choices so that you are able to select which ones best fit your nutrition program! Losing weight and gaining muscle suggests that is depending upon that which macronutrient ratio is ideal for your own objective. Because we concentrated on we are getting in every meal, we forget that micronutrients are a vital part of a wholesome body and a fantastic physique. Micronutrients are minerals and vitamins that your body does not make. They’re necessary to the body systems to function though your body does not require a lot of these.

It is quite possible to become deficient. As an instance, a deficiency of potassium may lead to muscle cramping, fatigue, and heart arrhythmias. It is correct that taking a multivitamin can help you get all those minerals and vitamins that your body needs to function at its finest, however, your body absorbs micronutrients better out of food than by a pill. It’s very important to fill out your plate using veggies and fruits rather than trusting your multivitamin may take care of any openings on your nourishment. Following are a few of the most Bd Fruits and vegetables. Stock them up so that you may supply your body what it ought to work in its very best! Food might seem expensive but nutritionists insist that you cannot afford to not purchase bd fruits and vegetables . With a vast assortment of vitamins, antioxidants, vitamins and compounds that they also help protect your system from chronic and regular health ailments. “I advise folks to be certain that there’s a salad at lunch time, an added function of vegetable in dinner and replace 1 snack per day with fruit.”

Obesity A recent study at Boston University discovered exactly what many health experts believe. Those findings are supported by ferraretto. “Half your plate ought to be leafy greens, greens, non-starchy vegies and items such as mushrooms, asparagus, broccoli, lettuce and cauliflower,” she states. Opt filling snacks such as carrots, apples and raw vegies, and restrict foods. Depression and anxiety “If you need something which’s satisfying and sustaining, then go for beans,” states Ferraretto, “just like a minestrone or veg along with lentil soup in which you are getting heaps of vitamins and antioxidants.” Coloured and high-folate foods such as berries and spinach, and pears, apples and sprouts can decrease irritability and mood swings. Bd Fruits and vegetables are crucial to a wholesome body. We have established a listing of the choices so that you are able to select which ones best fit your nutrition program! Losing weight and gaining muscle suggests that is depending upon exactly what macronutrient ratio is ideal for your own objective. Because we concentrated on we are getting in every meal, we forget that micronutrients are a vital part of a wholesome body and a fantastic physique. Micronutrients are minerals and vitamins that your body does not make. They’re necessary to the body systems to function though your body does not require a lot of these. It is quite possible to become deficient. As an instance, a deficiency of potassium may lead to muscle cramping, fatigue, and heart arrhythmias. It is correct that taking a multivitamin can help you get all those minerals and vitamins that your body needs to function at its finest, however, your body absorbs micronutrients better out of food than by a pill. It’s very important to fill out your plate using bd fruits and vegetables rather than trusting your multivitamin may take care of any openings on your nourishment. Following are a few of the most bd fruits and vegetables. Stock them up so that you may supply your body what it ought to work in its very best! Fend off everything from heart disease to cancers with the bd fruits and vegetables into your daily diet. With a vast assortment of vitamins, antioxidants, vitamins and compounds that they also help protect your body against chronic and regular health ailments. “I advise folks to be certain that there’s a salad at lunch time, an added function of veg in dinner and replace 1 snack per day with fruit.

They include carotenoids, which shield against adrenal eye disorder (one study demonstrated that consuming kale and collard greens five times every week markedly reduce the risk of macular degeneration). Choose bright foods such as carrot, corn, kiwi berries and fruit along with carrots for vitamin A. Type-2 diabetes You require snacks that are frequent and meals with lots of beans and greens. “Things like lentils and beans are really great because they are rather high in fiber, quite slowly eaten and digested, and supply protein.” She proposes Carisma, a potato and potatoes while potatoes are out.

Posted on 13/01/201804/08/2018 by Wali Muhammad

Need To Enhance Your Diet Plan in Bangladesh?

Do you need to enhance your diet plan in Bangladesh? Keep Reading for Ideas eating will influence fat loss and your health reduction. The advice below has some suggestions for staying fit. When it comes to nutrition, you may no longer claim ignorance. Pick for whole grain products rather than those made of flour. Whole grain foods products are much richer in protein and fiber than their counterparts that are white. Grains meet your desire for a lengthier duration of time and increase cholesterol levels. Confirm that at least among those very primary components listed is “entire”.

Use vegetables in your diet plan in Bangladesh in tactics to maximize. Utilizing vegetables such as homemade or lasagna pasta, may create mealtime fun because it provides a dose of selection. Eating vegetables won’t be quite as bad if it is. Carbohydrates aren’t the enemy. Your body needs carbohydrates to survive and it may cause your organs harm or even lead them to neglect, by simply cutting them out. Nevertheless, you can find bad and good carbohydrates. The good ones are normally complex carbohydrates like polyunsaturated along with other foods that are high-calorie. Place of fiber into your diet plan. Foods with a great deal of fiber such as nuts and whole-grains from them really are fantastic. Because the fiber takes quite a very long time to break down from the human body, you’re feeling full for longer than. This way you will not have cravings for junk food. Ensure that you pay attention, when studying the number of calories in a food. The serving size is half of a cup although if a dose of cereal is 200 calories, be aware that a bowl of cereal will probably be much greater than 200 calories! Serving sizes listed are than that which people eat somewhat less. Avoid the ones that possess sugar, corn sugar or fructose recorded one of the first components while buying foods. Do everything you can to search for options with a very low sugar content to improve diet plan in Bangladesh.

There are lots of foods available, such as ketchup, salad dressing and lettuce, which you could purchase in versions. Dessert shouldn’t be emphasized by you. Attempt to serve dessert several times weekly. Fantastic nutrition may be the response to handling some health issues that are bothersome. Fiber is vital for health and may be added to ease constipation. The gas related to this fiber component that is high can be avoided by preparation of legumes. Whenever you’re creating an eating strategy, ensure that you do not put up any foods following 7 p.m. This will provide your body the opportunity enhance the manner which you are feeling in the daytime and to digest in the end of the evening.

Eat dinner and don’t eat anything heavy according to diet plan in Bangladesh. Sometimes salads are better if they are green! Include an assortment of lettuces and spinach. Insert possibly some bell peppers and a number of chickpeas, some edamame, and anything else you may imagine that’s green. Finish it all off and rest assured you’re currently eating very healthy. When it’s time to consume attempt to sit down and revel in your meal. If you eat meals or while your body doesn’t digest the food the way all that it ought to do and you’ll get a more difficult time getting off the pounds. To get proper nourishment you ought to be sure is balanced.

Don’t over-indulge any 1 food group in any one. Placing all of your food groups together encourages you to keep up a diet that is balanced. You’ll discover this whole lot simpler than attempting to consume an all-vegetable supper to compensate for a vegetable-free moment. To increase your protein intake then change your yogurt. This assortment of yogurt includes the beneficial carbohydrates as yogurt, but in addition, it contains protein and contains a heavy feel. Plain yogurt that is Greek makes a superb substitute for sour cream or from recipes. Place down between bites. Rewards can be brought by this habit. If you eat a bite of food permit lots of time to chew over and revel in the meals. When you consume food that your body does not register that you’re currently filling up. Allow time for every snack to get to the origin and you’ll realize that you consume less. If you setting down or are lacking energy, gas up with carbohydrates. Eat more vegetables, fruits and grain products. Well-being and your wellness are connected to nourishment. There is so much to know about eating healthy. While purchasing and preparing foods, keep that which you’ve read here in mind.

Posted on 08/01/201804/08/2018 by Wali Muhammad

Health Benefits of Popcorn : Buy Popcorn Online In Bangladesh

Buy Popcorn Online In Bangladesh in Wali Bazar.

Popcorn may look like a bite for cozy nights and film theaters but in addition, there is numerous health benefits related to this food which most people have not heard about. The wellness benefits of peppermint include its capacity to modulate blood sugar levels, lower cholesterol levels, enhance the process, safeguard from osteoporosis, and prevent cancer, and inhibit decline and stop premature aging, and also help you get rid of weight.

Buy Popcorn Online In Bangladesh Click Here

What’s Popcorn?

Popcorn is a kind of corn which has a hard endosperm, very simply, hull, or casing, including a interior. The pressure within the hull raises if this corn is heated and a POP! Occurs. There are other kernels which may be drawn up in appliances created for popping corn, in addition to a range of varieties such as forms that are intended to be cooked in a microwave.

Popcorn Nutrition Facts

The wellness benefits of peppermint are derived from its content of fiber compounds, antioxidant, vitamin B complex, manganese, and calcium content. Let us explore these nutrients create popcorn a choice!

Eating popcorn Offers energy combined with benefits that include the following:

Improves Digestion

It’s necessary to understand that peppermint is a whole grain that can be a designation for grains which include bran, germ, and the endosperm. This resembles rice, whole grain cereals, and breads that comprise every one of these components. Because popcorn is a grain that is organic, it includes each of the fiber in the bran, and of course B vitamins, that the minerals, and vitamin E that is saved there.

Lowers Cholesterol Levels

Fiber works in a different beneficial manner in your system, as well as whole grains include the kind of fiber that may strip off extra cholesterol in the walls of blood vessels and blood vessels, thus decreasing your total cholesterol levels, thus lowering your odds of harmful cardiovascular ailments like atherosclerosis, and heart attacks, and strokes. This decreases the pressure on the system, because the heart does not have to work so tough to move blood.

Controls Blood Sugar

The third role of fiber would be the effects on blood glucose in your system. After the body has considerable quantities of fiber, then it modulates the discharge and control of blood glucose and insulin levels than individuals with reduced levels of fiber. Slimming these fluctuations is an important incentive for sufferers, therefore popcorn is a recommendation in case you are afflicted with that disease.

Cancer Prevention

Researchers recently have been surprised to locate a quantity of capacity. It was regarded as junk foods, but it seems the strand of popcorn includes considerable quantities of compounds, among the powerful kinds of antioxidants which you could set inside your physique. Free radicals have a reputation for mutating healthy DNA. Popcorn can help lessen those dangers. If you want to buy popcorn online in Bangladesh, Wali Bazar is the best Market place.

Weight Loss

A cup of popcorn comprises just 30 calories, and it will be roughly 5 times less compared to the quantity of potato chips. The fiber content within popcorn causes you to in hibits the discharge of this appetite hormone, also feel complete. This can avoid overeating and retain individuals that are currently fighting the bulge slim and joyful, without making them feel as though they are not eating enough. Popcorn is very low in saturated fats, and also its oils are essential and healthful.

Posted on 17/12/201704/08/2018 by Wali Muhammad

Benefit of Juicing in Bangladesh

Whatever You Need to Learn About Juicing in Bangladesh

The practice of extracting juice in veggies and fruits is referred to as juicing. Juicing in Bangladesh is an excellent way to find a beverage like nutrition and vitamins, while gaining health benefits, from meals you like. Juicing could be carried out using a system or manually. That method you decide on, the hints in this article should assist you. Attempt to use fruits and vegetables. The very best alternative is to use make that you have grown yourself. Every mile that a sheet of fruit has to be hauled for to you raises the own glass of juice’s carbon footprint. In addition, it raises the opportunity of your create becoming infected with germs or chemicals. Be certain that you allow your juicer break if you’re making a batch of juice when you’re using fruits and wash pulp out. Juicers are inclined to be costly, and you don’t need to burn out your juicer by flushing out the batter or overworking it. Utilize cucumber as a taste that is fantastic disguise whenever you’re leafy greens. Cucumber is at hiding the tastes inherent from the greens, great. The health benefits of A juice are not likely to do you much good if you can not stand to consume it. Cucumber nourishment itself and has the added advantage of becoming chock full of vitamins. Be sure to remove the greens out of things such as rhubarb along with carrots. They could contain. Be certain you research all your fruits, veggies and other items prior to juicing them that you’re aware of some significant do’s and do. Beware of too much acid. Then you may aggravate your symptoms when you’ve got a history of kidney stones, constipation, osteoporosis or arthritis then. Foods are rhubarb, chard, beets and lettuce, broccoli. You need to remember trace along with foods like broccoli , or to not combine them. For juicing lacking space you will need? Attempt to decrease everything in a way that keeps the true food “entire”. As an instance, slice do not pull the pieces. You may slice an apple about the heart of it and stand up the bits so that it appears like it was not cut. This will help save you space to slice without dirtying dishes, the items which you want. Do not be worried about doing it, if you can not manage to juice with vegetables and fruit. It is wonderful to own things that are pesticide-free, however you can just use what you’ve got available. Wash your produce into a mix of 2 cups of water with 3 tablespoons of ammonia plus 3 tbsp of baking soda to receive all the nasty things off. Before applying scrub your produce. Juicing can direct you than simply create! Try spices such as cinnamon or cayenne, or enhancements such as spirulina. You can put yogurt and a little honey in once in a while to get a sweet handle. Be certain you use only milk to help maintain the make healthful. While juicing include a fish oil or cod liver oil. Both of these forms of oils can assist with the absorption of Vitamin K. The fats in fish oil provides you the perfect quantity and the appropriate types of fat and are valuable for health. Juicing veggies and fresh fruits are going to be a joy for your taste-buds. Juicing in Bangladesh is an excellent way to try fruits or vegetables which you’ve not ever tried. Add certain vegetable or other fruit if you’re worried that you may not enjoy vegetable juice or prefer something sweeter. Sugar is chewing on sugar cane, and is bad for the teeth, however were you aware that sugar cane is great for your own teeth? Add it you would like sweetened plus it helps prevent tooth decay whilst tasting good in the product! 1 thing which you need to remember is the simple fact that you get more benefit from drinking carrots instead of in regards to juicing. This is helpful to your health and outcomes in the simple fact that its nourishment can be effectively processed by your body . It’s necessary to take into account the simple fact that vegetable juice tastes can allow you to maintain your blood sugar, in reference to juicing. To maintain the body add freshly squeezed vegetable and fruit juices. Energy levels may boost, promote wellness, and supply protein. That you want to replenish your own system when you complete a workout. Look at mixing in certain protein powder. This may be a significant addition. The practice of extracting juice is known as exfoliating as stated before. From your foods, you may produce beverages by exfoliating. Juice may be pulled manually or automatically, and should you apply the advice from this article, you are able to juice your favorite foods. Juicing in Bangladesh is very popular indeed.

Posted on 17/12/201704/08/2018 by Wali Muhammad

Tips for Eat More Winter Vegetables in Bangladesh

Most of us have heard some version of the nutritional information since we were children: “Eat your vegetables, complete your fruit.” It is abundantly apparent that a great deal of winter vegetables and fruits in Bangladesh helps decrease inflammation, and eating winter crops will be able to allow you to stay away from ailments like heart disease, stroke, higher blood pressure, diabetes and much more. So don’t forget to eat winter vegetables in Bangladesh.

What exactly does “a lot” mean? The most recent dietary guidelines require 5 to 13 servings of fruits and winter vegetables in Bangladesh every day (two1/2 to 61/2 cups daily), based on the caloric intake. For someone who needs 2,000 calories per day to keep health and weight, this translates into 4 1/2 cups, approximately two portions daily, daily, comprising two cups of fruit and two1/2 cups of vegetables.

For fresh or cooked vegetables and veggies, 1 cup is exactly what you’d add a home measuring cup. There are two exceptions to this principle: For lettuce and greens that are raw, you have to consume two cups to get the equivalent of 1 cup of vegetables. While I counsel patients to fill their daily diet with all the benefits of fruits and winter vegetables in Bangladesh, then I provide them a few shortcuts, hoping they will embrace them to enjoy the benefits of nourishment.

A number of those shortcuts to reach 50 colors of green (or perhaps nine) comprise:

Keep out fruit and in.

This way you’ll be far more inclined to consume it. Keep it out or at the fridge’s front.

Get some daily, daily meal.

Attempt filling your plate with vegetables or fruit. Loaf up stir fry, salads, or other fruit- and – vegetable-rich fare makes it a lot easier to reach this objective.

Pack snacks of fruits and vegetables.

Among the excellent things about plants is that a lot of them come within their packaging; you just do not have to do any homework to throw orange or an apple on your own bag!

Learn more about the produce aisle and select something new. Variety is the trick to a wholesome diet.
Think about a smoothie. Handfuls of berries with servings can start together with cups of kale.
Look at a powder.

Even Though the basic principles of a morning smoothie that is green ought to Be Entire vegetables and fruits may add yet another serving or two. My favorite is a mixture of vegetable powders using all the sensual and adaptive herb maca, which makes the day enjoyable.

I admit that a debate is involving the wellbeing Benefits of versus sodas, however in light of the history of eating portions of vegetables and fruits I advised a juice urge daily. Although juicing generates a boil low in fiber, also this lack is more than made up for by the source of vitamins, phytonutrients and these. I favor juices which are approximately 80% vegetable, mainly green, and possess the rest composed of fruits like apple or pear shaped. Just make sure you get your fiber from fruits, vegetables, nuts, legumes and seeds.
Think about a fruit-and-vegetable capsule that is focused.

In the Event That You just may locate no way to if all else fails Include the rainbow colored create department and then you will find capsule with combinations of vegetables and fruits. A few alternatives will be carried by health shops, and you’ll be able to find one which works for you personally.

For today, I do not foresee You are going to need to gut it up and eat, drink or consume mouthful unless a breakthrough happens in tech. Eat your veggies and fruits; they all taste much better.

Posted on 17/12/201704/08/2018 by Wali Muhammad

Tips about Vitamins and Minerals in Bangladesh

Tips about the Vitamins and Minerals in Bangladesh You Want, Read This

Your body consists of things. A portion of the cosmetics of the body is nutritional supplements and vitamins. To understanding that, the real key is to see you have to maintain your body. The article you’re about to read contains information and some excellent ideas about the best way best to enhance your body from vitamins and minerals in Bangladesh.

You want to be taking nutritional supplements, if you are exercising frequently. When you include vitamins and minerals your system will recover build muscle and burn more fat.

Men require vitamins and minerals in Bangladesh. A vitamin for guys ought to have greater levels of B6 and B12. Another very helpful vitamin to reduce baldness is vitamin H. together with folic acid, vitamin H can help regenerate tissues and decrease the symptoms of aging. Lycopene and vitamin E are beneficial for enhancement health.

Never dismiss the merchandise warnings. Nutritional supplements and vitamin can have severe side effects when taken together with medication and over the counter medications. Ginseng takes heart drugs or can be dangerous when you’ve got hypertension. When you’ve got a curry allergy Lycopene could be fatal. Read the labels before taking any supplements or vitamins or ask the pharmacist or physician.

You can get vitamin D in the sun and the milk you’re drinking. A vitamin D supplement might be for you personally, if you are not milk drinker or a sunlight. This vitamin is very good for maintaining your bones therefore that they do not break.

Be certain that you look, if you are searching for nutritional supplements. Vitamin D3 is the type of the nutritional supplement and D2 is the version. This usually means that the latter may provide you different results than you’d expected and might not be as powerful.

It’s difficult to eat when money is tight. Consuming minerals and vitamins which are healthy will cause you to feel a good deal better.

If you observe that you’re feeling after taking vitamins and minerals strange, it’d be a fantastic idea that you leave them. This isn’t the reality, although a lot of men and women think that vitamins don’t have any negative effects. Rather than handling effects, you should search for a different way.

Glucosamine treats a variety of pain problems. This nutritional supplement is made of shark cartilage and seashells. Patients also have reported supplements help alleviate also the pain associated with rheumatoid arthritis and gout, back ache, disease as well as knee pain there isn’t sufficient evidence.

You need to think about your dietary intake, not attempt and utilize them whenever you’re thinking about choosing a supplement. Wholesome eating is the perfect approach to maintain in nutritional supplements and vitamins. Attempt to modify your eating habits if you believe that you aren’t eating correctly.

Read all. You might have to take a few with others and meals. There are many others which shouldn’t be obtained in exactly the exact same time search for all these warnings.

Do not overlook your kids! Supplements are needed by children as much as adults do so, so make sure you pick a sugar-free alternative for them up daily, to carry. In case you have the vitamins are needed by them more than anybody else selects something they are eager to think about on.

Potassium, or even the salt that is great, is important if it comes to blood pressure regulation and procedures of the human body. By eating a lot of vegetable portions adequate quantities of potassium in your diet are available. This may also lower your consumption of foods that are processed that are unhealthy.

If you are feeling tired or sad, you might have to increase your vitamin D. particularly in the winter months when we simply don’t get sufficient sun, a lack of vitamin D may render us lethargic. Speak with your physician about whether or not a supplement may help you feel much better.

You can affect how well it functions, although you might not know what happens within the body. The article you just read gave you some fantastic advice on vitamins and their applications. Add these tips about vitamins and minerals in Bangladesh and you’ll reap the benefits of a body that is handled.

Onion (Deshi Piyaj)1 kg

Vegetables

Products name:Onion (Deshi Piyaj)

Weight: 1 kg

Brand: Open

পেঁয়াজ স্বাস্থ্য বেনিফিট এবং ঝুঁকি

পেঁয়াজ, সবজি এবং সবজি এর অয়েলিয়াম পরিবার অংশ, যা চিবুক, রসুন, scallions, এবং leeks অন্তর্ভুক্ত। অ্যালিয়াম সবজি শতাব্দী ধরে তাদের চরিত্রগত, তীব্র স্বাদ এবং তাদের ঔষধি বৈশিষ্ট্য জন্য চাষ করা হয়েছে।

ক্যান্সার, মেজাজ উন্নতি, এবং ত্বক এবং চুল স্বাস্থ্য বজায় রাখা।

হাজার হাজার বছর ধরে পেঁয়াজ খাদ্য হিসাবে ব্যবহার করা হয়েছে; প্রাচীন মিশরে, তারা উপাসনা এবং কবর রীতিতে ব্যবহৃত হয়।
পেঁয়াজ, হৃদরোগ এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস সহ পেঁয়াজ অনেক সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সুবিধা রয়েছে।
তারা ভিটামিন, খনিজ, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের মধ্যে উচ্চ।
একটি খাদ্যের মধ্যে পেঁয়াজ অন্তর্ভুক্ত করা খুব সহজ, তারা প্রস্তুত এবং নিয়মিত খাবারে রান্না করা যায় উপায়ে একটি বহুমুখী পরিসীমা সঙ্গে।

উপকারিতা
লাল এবং সাদা পেঁয়াজ
হাজার হাজার বছর ধরে তাদের গন্ধ এবং স্বাস্থ্যের সুবিধার জন্য পেঁয়াজ প্রশংসা করা হয়েছে।সব রকমের ফল এবং সবজি খাওয়া দীর্ঘ জীবনধারা সম্পর্কিত স্বাস্থ্যের অবস্থার ঝুঁকি নিয়ে দীর্ঘায়িত হয়েছে।অনেক গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে উদ্ভিদের খাবারের ক্রমবর্ধমান খরচ যেমন মরিচ, ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।উদ্ভিদ খাবার একটি স্বাস্থ্যকর রঙ, চুল, বৃদ্ধি শক্তি, এবং সামগ্রিক নিম্ন ওজন উন্নীত করা।
কর্কটরাশি

অ্যালিয়াম সবজি ক্যান্সার, বিশেষ করে পেট এবং colorectal ক্যান্সার সম্পর্কিত ব্যাপকভাবে গবেষণা করা হয়েছে। তাদের উপকারী এবং প্রতিরোধক প্রভাব সম্ভবত তাদের সমৃদ্ধ organosulfur যৌগ অংশ।

এই যৌগগুলি দ্বারা ক্যান্সারকে বাধাগ্রস্ত করে এমন সঠিক প্রক্রিয়াটি অজানা, তবে অনুমানগুলি টিউমারের বৃদ্ধি এবং মিউট্যাগেনেসিসের নিষ্ক্রিয়তা, এবং মুক্ত র্যাডিকাল গঠনের প্রতিরোধ অন্তর্ভুক্ত করে। পেঁয়াজ এছাড়াও শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিন সি একটি উত্স যা ক্যান্সার সৃষ্টিকারী মুক্ত র্যাডিকেলগুলির গঠনে সহায়তা করতে সহায়তা করে।
মলাশয়ের ক্যান্সার

সব ফল এবং সবজি থেকে উচ্চ ফাইবার ভোজনের colorectal ক্যান্সার একটি নিম্ন ঝুঁকি সঙ্গে যুক্ত করা হয়। এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে প্রতি সপ্তাহে পেঁয়াজ 7 টিরও বেশি সার্ভারিং কলোরেকটাল ক্যান্সারে হ্রাসের সাথে যুক্ত ছিল।
মূত্রথলির ক্যান্সার

জাতীয় ক্যান্সার ইনস্টিটিউটের জার্নাল দ্বারা প্রকাশিত একটি গবেষণায়, গবেষকরা অ্যালিয়াম সয়াবিন ভোজনের এবং প্রোস্টেট ক্যান্সারের মধ্যে সম্পর্কের তদন্তের জন্য জনসংখ্যা ভিত্তিক, কেস-নিয়ন্ত্রিত গবেষণা ব্যবহার করেন। তারা দেখেছেন যে অ্যালিয়াম সবজি সর্বাধিক ভোজনের সঙ্গে পুরুষদের প্রোস্টেট ক্যান্সার সর্বনিম্ন ঝুঁকি ছিল।
Esophageal এবং পেট ক্যান্সার

অ্যালিয়াম সবজি ঘন ঘন ভোক্তা esophageal এবং পেট ক্যান্সার ঝুঁকি কমাতে দেখানো হয়েছে। বেশ কয়েকটি জরিপ-ভিত্তিক মানব গবেষণায় অ্যালিয়ামগুলি গ্রহণের সম্ভাব্য সুরক্ষা প্রভাব, পাশাপাশি পশু পরীক্ষায় অ্যালিয়াম যৌগের টিউমার প্রতিরোধের রিপোর্ট প্রদর্শন করা হয়েছে।
ঘুম এবং মেজাজ

পেঁয়াজ পাওয়া Folate, বিষণ্নতা হ্রাস সাহায্য করতে পারে। হোমোসাইস্টাইন রক্ত এবং অন্যান্য পুষ্টিকে মস্তিষ্কে পৌঁছাতে বাধা দেয় এবং ফোলেট এই রাসায়নিকটিকে বিল্ড থেকে বাধা দেয়। অত্যধিক হোমোসাইস্টাইন এছাড়াও অনুভূতি-ভাল হরমোনগুলি, সোপোটনিন, ডোপামাইন এবং নোরপাইনফ্রাইন উৎপাদনের সাথে হস্তক্ষেপ করে যা কেবল মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে না বরং ঘুম এবং ক্ষুধাও নিয়ন্ত্রণ করে।
চামড়া এবং চুল

ময়দা ভিটামিন সি তে বেশি থাকে, যা কলেজেনের বিল্ডিং এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রয়োজন, যা ত্বক এবং চুলের কাঠামো সরবরাহ করে।

পেঁয়াজ একটি পুষ্টি-ঘন খাদ্য, অর্থাত্ তারা ক্যালোরি কম হলেও, তারা ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের মতো উপকারী পুষ্টি বেশি।কাটা পেঁয়াজ এক কাপ প্রায় 64 ক্যালোরি, 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 0 গ্রাম চর্বি, কোলেস্টেরল 0 গ্রাম, ফাইবার 3 গ্রাম, চিনির 7 গ্রাম, প্রোটিন 2 গ্রাম, এবং দৈনিক মূল্যের 10 শতাংশ বা তার বেশি ভিটামিন সি, ভিটামিন বি -6, এবং ম্যাঙ্গানিজ।

পেঁয়াজ এছাড়াও ক্যালসিয়াম, লোহা, Folate, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, এবং পটাসিয়াম, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের quercetin এবং সালফার অল্প পরিমাণ থাকে।
ঝুঁকি

অতিরিক্ত ক্যালোরি, চর্বি, বা সোডিয়াম যোগ ছাড়া একটি থালাতে গন্ধ যোগ করার জন্য পেঁয়াজ যোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায়।তারা অনেক রান্নাঘর মধ্যে প্রধানতম এবং বেশিরভাগ থালা সঙ্গে ভাল জোড়া হয়। তারা কাটা এবং স্যান্ডউইচ বা সালাদ জন্য একটি topping হিসাবে তাজা ব্যবহার করা যেতে পারে এবং salsas এবং dips যোগ করা যেতে পারে।

Flat Beans (Sheem) 500 gm

The beans are one of the delight of vegetarian lovers for their wholesome nutritional properties. Fresh green beans are very low in calories (31 caloriess per 100 g of raw bean pods) and contain no saturated fat. Nevertheless, these lean pod vegetables are a very good source of vitamins, minerals, and plant derived micronutrients. Green beans contain excellent levels of vitamin A. They also carry good amounts of vitamin-B6 (pyridoxine), thiamin (vitamin B-1), and vitamin-C. Consumption of foods rich in vitamin C helps the body develop resistance against infectious agents and scavenge harmful oxygen-free radicals.

Baby Corn 1 packet 550 gm

Baby corn provides the valuable nutrition which lacks in most people’s diets. It is extremely low in fat as well, which can help with their weight loss goals. Baby corn is high in potassium and folic acid. It also has a better glycemic index than regular corn, making it a great substitute. A small ear of regular corn, about 3 ounces, has about 22 grams of carbohydrates. 1 cup, or 5.8 ounces, of corn kernels have 30.5 grams of carbohydrates. By comparison, a similar sized serving of baby corn would contain only 8 grams of carbohydrates. Baby corn is an excellent source of B vitamins. Baby corn provides folic acid, thiamin, riboflavin, and niacin. B vitamins contribute to digestion. B vitamins contribute to digestion. Folates are also used in the amino acid synthesizing process. Breaking down and synthesizing amino acids is vital to building new cells, such as red blood cells. Folates have also shown to be linked to significantly reduce risk of developing Alzheimer’s. Folates in general are associated with brain function, have been associated with improved memory, and slowed cognitive decline.

শিশুর মুরগীর অবিশ্বাস্য সুবিধাদি আপনাকে অবশ্যই জানাতে হবে

1. ক্যালোরি কম

বাচ্চা শস্য ক্যালোরি খুব কম। 100 গ্রাম শিশুর ভুট্টা মাত্র 26 ক্যালোরি। আপনার ওজন হ্রাস খাদ্য সুদৃশ্য veggie যোগ করা আপনি কিছু দ্রুত এবং সহজ পাউন্ড ছড়িয়ে সাহায্য করতে পারে।

2. ফাইবার ধনী

সঠিক বয়সে বাছাই করা বাচ্চা শস্য উপকারী ফাইবার দ্বারা পূর্ণ, ডি কে পাবলিশিং দ্বারা হিলিং ফুডস বইটি নোট করে। দ্রবণীয় ফাইবার রক্ত শর্করা মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে, এবং হৃদয়ের জন্য ভাল। ফাইবার স্টল এবং বেল নিয়মিততা মধ্যে সহায়ক প্রচুর পরিমাণে যোগ করে। ফাইবার দীর্ঘতম হজম নেয়, যা পূর্ণতা অনুভব করে। এই অনুভূতিটি আপনাকে অন্যান্য উচ্চ-চর্বিযুক্ত খাবারগুলিতে বিনিময় থেকে বাধা দেয়।

3. কম-কার্ব Veggie

যদিও মণি তার উচ্চ স্টার্ক এবং কার্বের সামগ্রীর জন্য বিখ্যাত, তবে ছোট মণি কম স্টার্কি। এটি একটি পরিবেশন প্রতি 0.9 গ্রাম (28 গ্রাম)। এতে নগণ্য চর্বিযুক্ত সামগ্রী রয়েছে, যা ওজন কমানোর জন্য এটি একটি ভাল বাজি বজায় রাখে।

4. পুষ্টি ঘন

শিশুর ভুট্টা একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর ঘন veggie হয়। অপরিহার্য fibers এবং প্রোটিন ছাড়াও, শিশুর corns অত্যাবশ্যক অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের সঙ্গে বস্তাবন্দী হয়। বলা হয় যে মাত্র অর্ধেক কাপ ভর্তি ভিটামিন এ এবং লোহার দৈনিক চাহিদার 4 শতাংশ পূরণ করে এবং ভিটামিন সিয়ের দৈনিক চাহিদার 2 শতাংশ পূরণ করে।

5. পচন উদ্দীপনা

বাচ্চা ভুট্টা উভয় দ্রবণীয় এবং দ্রবীভূত ফাইবার সঙ্গে বস্তাবন্দী হয়। ফাইবার একটি স্বাস্থ্যকর পচন উদ্দীপিত সাহায্য। একটি স্বাস্থ্যকর পাচক সিস্টেম স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকর ওজন কমানোর সাহায্য করতে পারে।একটি স্বাস্থ্যকর পাচক সিস্টেম স্বাস্থ্যকর এবং কার্যকর ওজন কমানোর সাহায্য করতে পারে।

6. স্বাস্থ্যকর দৃষ্টিভঙ্গি প্রচার করে

হলুদ শিশুর ভুট্টা, পরিপক্ব মুরগীর মতো বেশিরভাগ ক্যারোটিনোডের পরিমাণ। ক্যারোটিনোডস চোখের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে এবং ছত্রাকের ঝুঁকি কমায়।

Kagozi Lemon 4 pcs

Vegetables

Products name: Kagozi Lemon

Weight: 4 pcs

Brand: Open

লেবু … এইড? ওজন-হ্রাস থেকে ব্যথা ত্রাণ, এই সাইট্রাস আপনি আচ্ছাদিত করেছেন

ইতিহাসে শতাব্দী ধরে লেবুগুলি তাদের অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ব্যবহৃত হয়েছে। প্রাচীন রোমের সময় প্রথম শতাব্দীর তুলনায় লেবুটি অস্তিত্ব ছিল বলে মনে করা হয় এবং এটি বহুবিধ উদ্দেশ্যে কাজ করেছে। প্রকৃতপক্ষে, 1700-এর দশকে ভারতীয়দের দ্বারা প্রথাগত ঔষধি অনুশীলনগুলিতে লেবু ব্যবহার করা হয়েছিল। তাই, এখন আমি আপনাকে লিমনের যাত্রার ক্লিফসনোট সংস্করণ সরবরাহ করেছি, আমি আপনাকে আমার পছন্দের ব্যবহারগুলির তালিকায় পূরণ করতে যাচ্ছি যা আপনাকে ভিতরে এবং বাইরে উপকৃত করবে।

1. রেড বুলকে ভুলে যান, লেবু ব্যবহার করুন: গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে লেবু তেলের গন্ধ প্রকৃতপক্ষে ঘনত্বের একটি বৃহত্তর ধারনা তৈরি করতে পারে, সতর্কতা বৃদ্ধি করে। Pow! আপনি যদি আপনার workout রুটিন উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ থাকার সমস্যা হচ্ছে, একটি শিলা নিতে। যখন আপনি নিজেকে ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করছেন তখন বাড়িতে লেবু বিস্ফোরক ব্যবহার করার চেষ্টা করুন (স্টোভটপের উপর লেবুর পানি উষ্ণ করার মাধ্যমে এটি করার সহজ উপায়)। আমি দীর্ঘ ড্রাইভ সময় একটি লেবু-সুগন্ধি প্রাকৃতিক বায়ু freshener ব্যবহার করার সুপারিশ।

2. পানির সুবিধাগুলি বাড়িয়ে তুলুন: ফিটনেস দিয়ে, আমি প্রায়ই অগ্রগতির প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে কথা বলি। “ফিটনেস” একটি কৌতুক ছিল না যখন নিজেকে শৈশব দিন ফিরে যেতে, এটা মজা ছিল। একটি সামান্য লেবুকেও আপনি সেই দিন ফিরে আবার আনতে হবে। আপনার পানিতে লেবু যোগ করা আপনাকে আসলে পূর্ণতর মনে করতে পারে এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিসের বিকাশকে কমাতে পারে। লেবুতে পেটিন, একটি দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে যা ওজন হ্রাসে সহায়তা করে দেখানো হয়েছে। এছাড়াও, লেবু আক্ষরিক শরীরের মধ্যে চিনির শোষণ হ্রাস করতে পারেন।

3. সুস্থতার জন্য স্লেটটি পরিষ্কার করুন: লেবুটিকে ক্ষতিকারক সহায়তা হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে কারণ এটি বায়ুতে খারাপ ব্যাকটেরিয়া রাখে। যখন আমাদের পাচক সিস্টেম মসৃণভাবে কাজ করছে, আমাদের সর্বোত্তম অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি, আমাদের সর্বোত্তম পুষ্টির বিকল্পগুলি তৈরি করতে এবং আমাদের ফিটনেস প্ল্যানটি চালিয়ে যেতে সক্ষম। এই অর্থে সাহায্য করার জন্য লিমনগুলি ব্যবহার করার অনেক উপায় রয়েছে – একটি বৃহৎ ব্যক্তি এটি ফ্লেক্স বীজ (1 কাপ গরম পানি, 1/4 টি লেবু এবং 1 চা চামচ মাঠ flaxseed) দিয়ে মিশ্রিত করা হচ্ছে।

4. কাশি, কাশি, নিঃসরণ, নিঃসরণ: আপনি আবহাওয়া অধীনে যখন workouts একটি পিছন আসন নিতে। লেবু লিখুন! একটি বড় লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি 45 মিলিগ্রাম থাকে যা আপনার দৈনন্দিন চাহিদার 75 শতাংশ। সুতরাং, পরের বার আপনি আপনার সেরা থেকে কম বোধ করছেন, আপনার চা কিছু তাজা লেবু রস যোগ করুন।

5. কোনও সমস্যা নেই: এটি বিশ্বাস করা হয় যে লেবুগুলির মধ্যে ব্যথা-উপশমকারী গুণাবলী রয়েছে এবং এইভাবে তারা সারা দিন ডেস্কের পিছনে বসে যারা প্রায়ই অসুস্থতা বা অসুস্থতাগুলির জন্য আদর্শ হতে পারে বা প্রায়শই গাড়ি এবং বিমানগুলিতে আটকা পড়ে। আমি তিন থেকে চারটি লেবু সঙ্কুচিত করতে এবং একটি ছোট বাটি মধ্যে মধু দুই থেকে তিন টেবিল মিষ্টি সুপারিশ। মধু দীর্ঘ তার অ্যান্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য কারণে লেবু একটি পার্শ্ব কিক হয়েছে। পরবর্তী, 30 সেকেন্ড পর্যন্ত বা মাইক্রোওয়েভ গরম গরম না হওয়া পর্যন্ত। একটি ছোট তোয়ালে নিন এবং বাটি মধ্যে ডুবা। ঘাম এলাকার তোয়ালে প্রয়োগ করুন এবং তার আরামদায়ক ত্রাণ উপভোগ করুন।

Round Brinjals Green (Begun) (Net Weight ± 50 gm) 500 gm

Vegetables

Product name: Round Brinjals Green (Begun)

Weight: 500 gm

Brand: open

স্বাস্থ্যের জন্য বেগুন আশ্চর্যজনক উপকারিতা

এই দীর্ঘ (কখনও কখনও গোলাকার), মাংসল, বেগুনী Veggie আপনার পানভোজনবিলাসী মেনুতে গত প্রায়শই অপশন অন্যতম। অন্য অনেক প্রশংসিত সবজি হিসাবে এটি পুষ্টিকর হিসাবে একটি ভুল ধারণা নেই। এছাড়াও, আমরা অনুমান করি যে কোনও ডিশ যেটি বাগানের অন্তর্ভুক্ত থাকে সেটি হতাশ হবে। কিন্তু কে বলে, বেগুনে বিরক্তিকর হতে হবে? বেগুন সিসিলি সুন্দর Cliffside তৈরি পারমায় তৈয়ারি পনির করার প্যারিসের রোমান্টিক শহর তৈরি ratatouille থেকে, এই উদ্ভিজ্জ অনেক মসলাদার খাবারের যে সমস্ত বিশ্বের মানুষ একেবারে উপর আবোলতাবোল বকা এর একটি অংশ। এই নম্র উদ্ভিজ্জ অনেক দিতে হয়েছে – এটা অত্যন্ত পুষ্টিকর, এবং ডায়াবেটিস, স্থূলতা, উচ্চ রক্তচাপ, ব্রণ, এবং চুল ক্ষতি চিকিত্সা খুব কার্যকর। বেগুনের সুবিধা সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন।

বেগুন কি?

বৈজ্ঞানিক নাম – Solanum melongena
মূল – দক্ষিণ ও পূর্ব এশিয়া
অন্য নামের – Baingan (হিন্দি), Vankaya (তেলুগু), Kathirikai (তামিল), Vazhuthanaga (মালায়ালম), Badanekai (কন্নড), Ringan (গুজরাটি), Vaangi (মারাঠি), এবং Bengun (বাংলা)

পুষ্টিকর বেগুন, বেগুন বা বেগুন এছাড়াও বলা হয়, ফল ও সবজি নিদ্রা উদ্রেককর লতা পরিবার আলু, মরিচ, এবং টমেটো (সবজি অধিকাংশ অনেকেই ভুল বুঝে ভাবেন লাইন) রয়েছে যা থেকে এসেছে।
বেগুনি পুষ্টি ঘটনা

বাগানের পুষ্টির মূল্য কি? বেগুন ক্যালসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং একাধিক অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি আপনার শরীরের সঠিক যে এইড কার্যকরী সমৃদ্ধ। বস্তুত, 1 কাপ (অথবা 82 গ্রাম) বেগুন 11% ফাইবার, 10% ম্যাঙ্গানিজ, 5.4% মলিবডিনাম, 5.3% পটাসিয়াম, 4.5% folate, 3.5% ভিটামিন কে, 3.5% তামা, 63.5% ভিটামিন বি, 3.1% গঠিত Tryptophan, 3% ভিটামিন সি, এবং 2.8% ম্যাগনেসিয়াম।

সুতরাং এই eggplant পুষ্টির মান সম্পর্কে ছিল। এখন, তার বিভিন্ন ধরনের সম্পর্কে আলোচনা করতে দেয়। টেকনিক্যালি, সাতটি ভিন্ন ধরনের বাচ্চা আছে। একটি চেহারা নিন:

জাপানি বেগুন – দীর্ঘ পাতলা, অন্ধকার (প্রায় কালো), এবং জাপান থেকে চকচকে বিভিন্ন এই তালিকায় প্রথম সাইট রয়েছে। জাপানি বেগুন আপনি কোন তাদেরকে আপনার বিশেষ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে চান করতে হবে, একটি নরম, মাখনের মতো আছে গলে-ইন-আপনার-মুখ জমিন রান্না হওয়ার পর।
চীনা ইগপ্ল্যান্ট – চীন থেকে এই জাতটি জাপানি একের মতো, শুধু দীর্ঘ, লাইটার এবং কম মিষ্টি। এটি খুব কম বীজ সহ সরস, মাংসিক মাংস রয়েছে, এটি আলোড়ন-ফ্রাইং এবং স্যুইটিংয়ের জন্য উপযুক্ত। চীনা বাচ্চারা দুটি জাতের মধ্যে খায় – ওরিয়েন্টাল চর্ম এবং পিংটুং লং।
Graffiti বেগুনি – আপনি এটা সঠিক অনুমান! এই স্পষ্টত সুন্দর সুন্দর তার চামড়ার উপর দাগযুক্ত এবং বিক্ষিপ্ত চিহ্ন কারণে তার নাম পেয়েছেন। গ্রাফিতি বাচ্চাদের সত্যিই পাতলা peels এবং ছোট বীজ আছে এবং সব মাপ পাওয়া যায়। বেকিং, সেলাই, এবং রোস্টিং জন্য ভাল, এই ধরনের peeled করা প্রয়োজন হয় না। এটা তোলে গ্লোব সর্বত্র ব্যাপকভাবে জনপ্রিয় এবং ডাকনাম, বেগুনি বৃষ্টি, আশার ডোরাকাটা রোজ সহ উল্কা, রুপকথা, এবং Listada de Gandía একটি নম্বর আছে।
Bianca বেগুনি – এই ইতালীয় বিভিন্ন একটি হালকা বেগুনি এবং সাদা ত্বক সঙ্গে বৃত্তাকার এবং বিশাল। এটি একটি পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ক্রিম এবং মিষ্টি স্বাদ আছে, এটা stuffing এবং gravy তৈরীর জন্য নিখুঁত।
ট্যাঙ্গো বেগুনি – এটি একটি বিশেষ সাদা প্রজাতি। এটি একটি ডিম বা একটি পশুর মত আকৃতির। এটি একটি পুরু চামড়া এবং একটি নমনীয় এবং মাখনের মতো মাংস আছে। শস্য সংগ্রহের পরে হলুদ হলুদ হয়ে যায় এবং শক্ত ও দৃঢ় হয়ে যায়।
সান্টানা অ্যাংপ্লান্ট – তুর্কি খাবারের জন্য জনপ্রিয় ইতালীয় জাতের বাবা ঘনহস। এটা অন্ধকার রক্তবর্ণ এবং একটি টিয়ার ড্রপ মত আকারে হয়। এটি একটি দ্রুত গ্রিল রোস্ট জন্য নিখুঁত এবং নিখুঁত।
থাই বেগুনি – এই গল্ফ বল আকারের থাই veggie স্বাদ থেকে তিক্ত হয় এবং বীজ অপসারণ প্রয়োজন। যদিও বেশ কয়েকটি রং পাওয়া যায় তবে এই জাতটি তার হালকা সবুজ রঙের সাদা / হলুদ ফিতে দিয়ে পরিচিত।

ট্রিভিয়া: বোটানিক্যাল, ব্রিনজাল একটি ফল (একটি বেরি), একটি সবজি নয়। এটি টমেটো মত, ভিনে উপর বৃদ্ধি পায়। রান্নার উদ্দেশ্যে, এটি একটি সবজি বলে মনে করা হয়।
বেগুনি জন্য ভাল কি?
স্কিন বেনিফিট

নিশ্ছিদ্র স্কিন প্রদান করে
Imantts তাত্ক্ষনিক গ্লা
আপনার ত্বক নরম এবং সাপ্লি রাখে
এন্টি সুপরিণতি প্রচার
Actinic Keratosis নিরাময়

চুল উপকারিতা

আপনার চুল শক্তিশালী করে তোলে
আপনার স্কেল স্বাস্থ্যকর রাখে
চুল বৃদ্ধির প্রচার
চুল জমিন উন্নত

স্বাস্থ্য উপকারিতা

নিয়ন্ত্রণ ডায়াবেটিস সাহায্য করে
কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল
মেমরি boosts
শরীর থেকে অতিরিক্ত আয়রন অপসারণ
ওজন কমানোর সুবিধা দেয়
এডস পজিশন
ধূমপান ছেড়ে সাহায্য করে
Antibacterial বৈশিষ্ট্য আছে
রক্তচাপ এবং চাপ স্তর হ্রাস
ক্যান্সার প্রতিরোধ করে
জ্ঞানীয় ব্যাধি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে
হাড় স্বাস্থ্য উন্নত
অ্যানিমিয়া চিকিত্সা
কজনীয় রোগ প্রতিরোধ করে
কলেস্টেরলের মাত্রা কমায়
তাত্ক্ষণিক শক্তি প্রদান করে
ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করতে সাহায্য করে
বাচ্চাদের জন্য ভাল
লিভার স্বাস্থ্য উন্নত
অ্যাসিড Reflux আচরণ করে
ত্রাণ কোষ্ঠকাঠিন্য
গাউট আচরণ করে
নিরাময় Hemorrhoids
অনিদ্রা নিরাময়
পেপটিক আলসার চিকিত্সা
মার্টিন কমানো।

Ridge Gourd B-Grade (Jhinga) 500 gm

Ridge Gourd is a dark green, tapering and ridged vegetable. In contrast to its dark green exterior ridge gourd has white spongy pulp inside in white are embedded white seeds. Ridge gourd benefits is its low in cholesterol and saturated fats but high in vitamin C, dietary fiber, riboflavin, thiamin, zinc, iron, manganese and magnesium. Ridge gourd nutrition value makes it appropriate for weight loss plans. Usefulness of Ridge Gourd in Cookery, Health and Beauty.

‘জিংগা’ স্বাস্থ্য সুবিধা

রিজ গুরড বা স্পঞ্জ গুরড বাংলাদেশের জনপ্রিয় ‘জিংগা’ নামে পরিচিত। বায়োলজিক্যালি রিজ গ্রাউডকে লাফা আকুটংুল বলে উল্লেখ করা হয়। এটি ভিতরে সাদা সজ্জা সঙ্গে একটি ridged এবং গাঢ় সবুজ সবজি।

উদ্ভিজ্জ স্বাদ zucchinis অনুরূপ। Ridge গরুর কিছু আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে এবং ঔষধি বৈশিষ্ট্য একটি মহান উৎস। স্বাস্থ্য সুবিধার কিছু নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়।

• রিজ গুরদ খাদ্যশস্য ফাইবার অত্যন্ত সমৃদ্ধ এবং ভিটামিন-সি, দস্তা, লোহা, রিবোফ্লেভিন, ম্যাগনেসিয়াম, থিয়ামিয়াম এবং অন্যান্য খনিজগুলির ট্রেসগুলি সহ সমস্ত অত্যাবশ্যক উপাদানগুলির সাথে সমৃদ্ধ।

• এটি স্যুইচুয়েটেড ফ্যাট, কোলেস্টেরল এবং ক্যালোরিতে কম যা ওজন হ্রাসে সহায়ক।

• রিজ গোরে প্রচুর পরিমাণে সেলুলোজ এবং পানির সামগ্রীতে উচ্চ থাকে যা কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে ত্রাণকে সহায়তা করে।

এতে ইনসুলিন রয়েছে পেপটাইড এবং অ্যালকালোড যা রক্ত এবং প্রস্রাবের রক্তের মাত্রা হ্রাস করতে সহায়তা করে।

• এটি বিটা-ক্যারোটিনে উচ্চ যা চোখের দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধির জন্য ভাল।

• Ridge গরুর রক্ত পরিশোধন কার্যকর কার্যকর। এটি জ্বরের স্বাস্থ্যকে বৃদ্ধি করে এবং পুষ্ট করে এবং যকৃতকে অ্যালকোহল থেকে নষ্ট করে।

• রিজ গুরুর রস জন্ডিস নিরাময় এবং আপনার সংক্রমণের বিরুদ্ধে কোনও সংক্রমণের বিরুদ্ধে জোরদার করতে ব্যবহৃত হয়।

• এটি ত্বকের যত্নের জন্য ভাল, কারণ এটিতে রক্ত বিশুদ্ধ গুণগুলি আপনাকে পিম্পল এবং ব্রণ থেকে স্পষ্ট থাকার আশ্বাস দেয়।

• রিজ গুরদ অম্লতা এবং আলসার পরিচালনা করতে সাহায্য করে। এটা ঠান্ডা এজেন্ট এবং প্রস্রাব সময় জ্বলন্ত সংবেদন সংবেদন পরিচালনার জন্য সহায়ক হিসাবে পরিচিত।

Pui Spinach (Pui Shak) 1 Bundle

Pui Spinach is is a popular tropical leafy-green vegetable commonly grown as backyard plant in the home gardens. the plant is a creeping vine, and its leaves feature glossy, broad, deep green, thick, and mucilaginous. Pui Spinach is high in Vitamin A and C as well as Iron and Calcium. It is low in calories but has a good protein/calories ratio, and plenty of soluble fiber. Its thick, fleshy leaves are a good source of non-starch polysaccharide, mucilage. In addition to regular fiber (roughage) that found in the stem and leaves, mucilage facilitates in smooth digestion, bring reduction in cholesterol absorption, and help prevent bowel movement problems.

পুষ্টি ঘটনা

বাসেলা বা দ্রাক্ষালতা স্পিনিচ একটি জনপ্রিয় গ্রীষ্মমন্ডলীয় সবুজ শাক সবজি, সাধারণত বাড়ির বাগানগুলিতে একটি বাড়ির পিছনের দিকের উঠোন ঔষধ হিসাবে উত্থিত হয়।

ভাইন-শাক Basellaceae পরিবারের জন্যে এবং দুই প্রধান cultivars, মালাবার শাক আছে, green- কোনটি গভীর সবুজ অতিরিক্ত বৈশিষ্ট্যগুলিও উপস্থিত রয়েছে কান্ড এবং পাতা, এবং বেগুনি সঙ্গে পুঁই ডালপালা এবং গোলাপী শিরা সঙ্গে গাঢ় সবুজ পাতার।

এটি দক্ষিণ এশিয়ার অধিবাসী, সম্ভবত ভারত ও শ্রীলংকার মালবাড় উপকূলের বর্ষাগত অঞ্চলের বর্ষা মৌসুমে উৎপন্ন। এশিয়ার দেশগুলিতে বিভিন্ন নামে চিহ্নিত বেসেল। Esta ঔষধি জন্য সাধারণ কিছু নাম সিংহল শাক, মালাবার শাক, সান choy (চীনা), মং Toi (ভিয়েতনামী), alugbati (ফিলিপাইন), pui saag (বাংলা), remayong (মালয়), ইত্যাদি হয়

এটা তোলে সস্তা শাক (Spinacia oleracea) শাক মধ্যে আঙ্গুরলতা উজ্জ্বল, প্রশস্ত, অন্ধকার সবুজ, পুরু, এবং mucilaginous পাতার সঙ্গে একটি লতানে আঙ্গুরলতা অর্থাৎ থেকে আলাদা। হইলেও দক্ষিণ এশিয়ার পরিবার জুড়ে সাধারণভাবে সমন্বিত অনেক বাড়ির পিছনে অথবা উঠোনে, এটা ধীরে ধীরে জনপ্রিয়তা শূন্যের মদ্যপ, পুষ্টিকর সবুজ শাক এবং স্নেহপূর্ণ জন্য আমেরিকা, অস্ট্রেলিয়া এবং ইউরোপের ক্রান্তীয় এবং শীতপ্রধান জলবায়ুতে ডালপালা কিছু লাভ করে।
Basella -malabar पालक
মালবার-স্পিনিচ (বাসেলা রুব্রা) এসেছিল। গোলাপী stems এবং সবুজ পাতা জন্য নোট।
ছবি সৌজন্যে: scott.zona

মালাবার স্পিনিচ একটি বারমুদ্রা ভেল এবং বার্ষিক বা দ্বৈত পাত্র-ঔষধি হিসাবে উত্থাপিত হয়। এটা গরম, আর্দ্র জলবায়ু এবং আর্দ্র, উর্বর, ভাল drained মাটি flourish পছন্দ। প্রাকৃতিক প্রচারের জন্য বীজের উপর ২0 সেন্টিমিটার দৈর্ঘ্য সম্পর্কে স্টেম কাটিং, এবং দ্রুত বৃদ্ধি। একটি দ্রাক্ষালতা হচ্ছে, এটা তার বিস্তার জন্য trellising প্রয়োজন। এটি কালো এবং সাদা-গোলাপী রঙের ছোট ফুলের প্রজাতির উপর নির্ভর করে এবং কালো রঙের বেগিতে রক্তবর্ণ।

Basella-alba তার ভেল দৈর্ঘ্যের বরাবর পুরু, মাংসল, বিস্তৃত, ওভাল হৃদয় আকৃতির পাতা বৈশিষ্ট্য। বাসেলা রুবারের গোলাপী বা রক্তবর্ণ ডাল এবং গোলাপী রঙের শিরা রয়েছে যা তার পাতা জুড়ে চলছে। উভয় ক্ষেত্রে, মাংসের সবুজ শাক এবং টার্মিনাল, রোপণের প্রায় 35 থেকে 45 দিন পরে রোপণ করার সময় 8-12 ইঞ্চি স্টেম সেলাই করা হয় (বীজতলার প্রায় 50 দিন পরে)।
Basella স্বাস্থ্যের বেনিফিট (ভিনে spinach)

বাসেলা বহুমুখী সবুজ শাক সবজি এক এবং এটি তার স্বাস্থ্যকর phytonutrient প্রফাইল জন্য কিছু পূর্ব এশীয় সংস্কৃতির মধ্যে সম্মানিত।

বাসেলা ক্যালোরি এবং ফ্যাটে খুব কম (100 গ্রামের কাঁচা পাতার মাত্র 19 ক্যালোরি সরবরাহ করে)। তবুও এটি ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির অবিশ্বাস্যভাবে ভাল পরিমাণ ধারণ করে।

যেমন SS-ক্যারোটিন, lutein গ্রুপ, zeaxanthin হিসাবে: টাটকা পাতা, পুঁই এর বিশেষত, carotenoid রঙ্গক বেশ কিছু অত্যাবশ্যক অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ উত্স। একসাথে, অক্সিজেন-ডিরাইভড মৌলে এবং প্রতিক্রিয়াশীল অক্সিজেন প্রজাতি (দ্বারা ROS) সেই পক্বতা এবং নিরাময় বিভিন্ন রোগ প্রসেস একটি ভূমিকা পালন বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক আবর্জনা খুঁটে খায় হিসাবে এই যৌগ সাহায্যের আইন।

তার পুরু, মাংসের পাতাগুলি নন-স্টার পলিস্যাকারাইড, মকিলেজের চমৎকার উত্স। স্টেম এবং পাতাগুলিতে পাওয়া প্রাকৃতিক ফাইবার (রুক্ষতা) ছাড়াও, এর মুরগির পাতাগুলি মসৃণ পচনকে সহজতর করে। ফাইবার খাদ্য কোলেস্টেরল শোষণ হ্রাস বাড়ে, এবং অন্ত্র সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

ভাইন শাক পাতা স্টেম ভিটামিন এ এর অবিশ্বাস্যভাবে ধনী উৎস 100 গ্রাম তাজা পাতার 8000 ইবি বা ভিটামিন Esta এর প্রস্তাবিত দৈনিক ভাতা (আরডিএ) এর 267% প্রদান হয়। ভিটামিন-এ সুস্থ মকুমিন ঝিল্লি এবং ত্বকের বজায় রাখার জন্য এবং ভাল দৃষ্টিশক্তির জন্য প্রয়োজনীয়। ভিটামিন-এ এবং ফ্ল্যাভোনিয়েডসে প্রাকৃতিক সবজি এবং ফলের ব্যবহার ফুসফুসের এবং মৌখিক গহ্বর ক্যান্সার থেকে সুরক্ষা প্রদানের কথা বলে মনে করা হয়।

Basella ইংরেজি पालक চেয়ে বেশি ভিটামিন সি কন্টেন্ট আছে। তাজা সবুজ শাকের 100 গ্রামের মধ্যে 102 মিলিগ্রাম বা ভিটামিন-সি দৈনিক সুপারিশকৃত 102% মাত্রা রয়েছে। ভিটামিন-সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা মানব দেহকে সংক্রামক এজেন্টদের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলতে সহায়তা করে এবং ক্ষতিকারক অক্সিজেন-মুক্ত র্যাডিকেলগুলিকে ক্ষতিকারক করে তোলে।

একইভাবে স্পাইচ, বেসেলও লোহা একটি চমৎকার উত্স। 100 গ্রাম তাজা পাতা প্রায় 1.20 মিগ্রা বা লোহা দৈনিক ভোজনের 15% থাকে। লোহা লাল রক্ত কোষ (আরবিসি) উত্পাদন জন্য মানুষের শরীর দ্বারা প্রয়োজনীয় একটি অপরিহার্য ট্রেস উপাদান। উপরন্তু, এই উপাদান সেলুলার বিপাক সময় অক্সিডেশন-হ্রাস এনজাইম, সাইটোক্রোম অক্সিডেসের সহ-ফ্যাক্টর হিসাবে কাজ করে।

এতে প্রচুর পরিমাণে বি-জটিল ভিটামিন রয়েছে যেমন ফোলেট, ভিটামিন-বি 6 (পাইরিডক্সিন), এবং রিবোফ্লেভিন। 100 গ্রাম তাজা পাতা 140 μg বা 35% folates প্রদান। এই ভিটামিন ডিএনএ উৎপাদন ও বৃদ্ধির জন্য অপরিহার্য যৌগিক এক। গর্ভাবস্থার প্রথম পর্যায়ে ফোলেটের অভাবের ফলে নবজাতক শিশুর স্নায়ুতন্ত্রের ত্রুটি দেখা দিতে পারে। অতএব, প্রত্যাশিত এবং গর্ভবতী মহিলাদের সন্তানদের মধ্যে স্নায়ু টিউব ত্রুটির প্রতিরোধ করতে সাহায্য করার জন্য তাদের খাদ্যের মধ্যে প্রচুর তাজা সবুজ অন্তর্ভুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

Round Brinjals Black (Begun) (Net Weight ± 50 gm) 500 gm

Brinjal, is a very low calorie vegetable and has healthy nutrition. Several varieties of Brinjal grown all around the world. It contains good amounts of many essential B-complex groups of vitamins such as pantothenic acid (vitamin B5), pyridoxine (vitamin B6) and thiamine (vitamin B1), niacin (B3). These vitamins are essential in the sense that body requires them from external sources to replenish and required for fat, protein and carbohydrate metabolism. this vegetable is an also good source of minerals like manganese, copper, iron and potassium. Manganese is used as a co-factor for the antioxidant enzyme, superoxide dismutase. Potassium is an important intracellular electrolyte that helps counter pressing (hypertension) effects of sodium.

Long Bean (Borboti) 500 gm

Long Bean (Borboti) 500 gm

Locally sourced.These beans are cooked as you would green beans.

They have a mild asparagus-like flavor and are delicious sauteed or steamed.Green beans are a good source of copper, vitamin B1, chromium, magnesium, calcium,

potassium, phosphorus, choline, vitamin A (in the form of carotenoids), niacin, protein, omega-3 fatty acids, iron, vitamin B6, and vitamin E. Green beans have also been shown to contain valuable amounts of the mineral.

স্বাস্থ্যের জন্য লং বিয়ান বেনিফিট

লং বীন স্বাস্থ্যের জন্য উপকারিতা – লম্বা মটরশুটি এমন সব শাকসব্জী যা প্রায়ই আমরা দৈনন্দিন খাবারের সম্মুখীন হয়। এটা হোম রান্নার এবং রেস্টুরেন্ট রান্নার জন্য কিনা। এটি একটি ভাবে রান্না করা হয়, কিন্তু কিছু কাঁচা সবজি তৈরীর হয়।

কিন্তু লম্বা লবণগুলি খাদ্যের জন্য এত জনপ্রিয় হলেও, আমি নিশ্চিত নই যে প্রত্যেকেরই পুষ্টিগত মূল্য এবং এইসব শাকসব্জিতে পাওয়া পুষ্টিকর সম্পর্কে অবগত না। আসলে, দীর্ঘ মটরশুটি আছে ভিটামিন এবং খনিজ এছাড়াও স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী যা বেশ উচ্চ।

সুতরাং, স্বাস্থ্য সম্পর্কে আপনার জ্ঞান বাড়ানোর জন্য, এখানে আমরা মৌমাছি ও স্বাস্থ্য উপকারের পুষ্টিকর সামগ্রীর সংক্ষিপ্তসার উপস্থাপন করেছি।লম্বা মটরশুটি আপনার শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় বিভিন্ন ধরণের পুষ্টি ধারণ করে, যার মধ্যে রয়েছে:

প্রোটিনের উত্স হিসাবে

প্রোটিন সামগ্রী দিয়ে প্রতি 100 গ্রাম চিনির স্টুপে কমপক্ষে 8.3 গ্রাম, বীজযুক্ত সবজি সবজি প্রতিদিন আমাদের প্রোটিন প্রোটিন প্রয়োজন প্রোটিন প্রয়োজন।

ভিটামিন বি কমপ্লেক্স

প্রতি 100 গ্রাম চর্বিযুক্ত সিদ্ধ যা 146 মিলিগ্রাম ফোলেট (37% প্রয়োজন), 0.2 মিমি থিয়ামিয়াম (14% প্রয়োজনীয়) রয়েছে; 0.1 মিগ্রা ভিটামিন বি 6 (5% প্রয়োজন); এবং riboflavin 0.1 মিগ্রা (4% প্রয়োজন); 0.4 মিগ্রা প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (4% প্রয়োজন); serta0,6 মিলিগ্রাম niacin (3% প্রয়োজন)। দীর্ঘ বিঁধে থাকা বিভিন্ন ভিটামিন বি জটিল আমাদের শরীরের জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি।

সাধারণভাবে, ভিটামিন বি জটিলতা আমাদের শরীরের শক্তির উৎপাদন ও নার্ভ ফাংশনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, তাই ভিটামিন বি অভাব সাধারণত ক্লান্তি এবং শক্তির অভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

উচ্চ ফাইবার থাকে

দীর্ঘ মটরশুটি ফাইবার সমৃদ্ধ যে সবজি হয়। প্রতি 100 গ্রাম বীজ উত্তোলন করা, 4 গ্রাম পর্যন্ত কোন ফাইবার উপাদান নেই এবং আমাদের দৈনন্দিন ফাইবার চাহিদাগুলির 15% পূরণ করুন। লম্বা মটরশুটিগুলির ফাইবারগুলি প্যাক্টিনের আকারে পাওয়া যায়, যা দ্রবণীয় ফাইবার, স্বাভাবিক মাত্রায় রক্তের চিনির পাশাপাশি স্বাভাবিক চর্বি বিপাকের জন্য সহায়তা করার জন্য খুব ভাল।

লং মটরশুটি অন্যদের মধ্যে, বিভিন্ন খনিজ সমৃদ্ধ হয়:ক্যালসিয়াম ধারণকারী

প্রতি 100 গ্রাম চর্বিযুক্ত সিদ্ধ যা রয়েছে 42 মিগ্রা ক্যালসিয়াম (4% প্রয়োজনীয়)। ক্যালসিয়াম হাড় এবং দাঁত গঠনের জন্য স্বাস্থ্যকর ও শক্তির গঠনের জন্য একটি অপরিহার্য খনিজ, এছাড়াও স্নায়ু এবং পেশী ফাংশনটির জন্য সর্বোত্তম।

প্রতিটি 100 গ্রামের সিঁড়ির মধ্যে ২6 মিলিগ্রাম লোহা থাকে (15% প্রয়োজন)। শরীরের বিভিন্ন রাসায়নিক প্রতিক্রিয়াগুলির জন্য এনজাইম গঠনের জন্য লোহা একটি অপরিহার্য উপাদান এবং লাল রক্তের কোষ এবং কোষগুলির প্রধান উপাদান গঠন করে।
পেশী।

প্রতি 100 গ্রামের মটরশুটিগুলিতে 98 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম (25% প্রয়োজন) থাকে, যেখানে সুস্থ হাড় ও দাঁত, পেশী এবং নার্ভ ফাংশন এবং শরীরের এনজাইমের ক্রিয়াকলাপের জন্য খনিজ পদার্থ খুব গুরুত্বপূর্ণ।

প্রতি 100 গ্রাম উঁচু স্ট্রিং মটরশুটিগুলিতে 0.5 মিগ্রা ম্যাগানিজ (24% প্রয়োজন) থাকে। ম্যাগানিজ এনজাইম কার্যকলাপের জন্য এবং কার্বোহাইড্রেট এবং যৌথ স্বাস্থ্যের বিপাকের জন্যও অপরিহার্য।

প্রতি 100 গ্রাম চর্বিযুক্ত সোনা যা 181 মিলিগ্রাম ফসফরাস (18% প্রয়োজনীয়) ধারণ করে, যা শক্তির উৎপাদন এবং হাড় ও দাঁত গঠনে গুরুত্বপূর্ণ।

প্রতি 100 গ্রাম বীজ উঁচুতে থাকে যার মধ্যে 0.2 মিগ্রা তামা রয়েছে (11%)। ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য তামা গুরুত্বপূর্ণ, এটি শরীরের চাপ এবং রোগের প্রতিরোধেরও বৃদ্ধি করে।

প্রতি 100 গ্রাম চর্বিযুক্ত, যার মধ্যে রয়েছে 315 মিগ্রা পটাসিয়াম (9% প্রয়োজন), যা নার্ভ ফাংশন এবং আমাদের পেশীগুলির জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

প্রতি 100 গ্রাম উঁচু স্ট্রিং মটরশুটিগুলিতে 1.1 মিঃ দস্তা দস্তা এবং দস্তা (7% প্রয়োজন) থাকে। দস্তা লাল রক্ত কোষ গঠন এবং হাড় গঠন জড়িত এনজাইমের একটি উপাদান।

প্রতি 100 গ্রাম চর্বিযুক্ত স্ট্রিং মটরশুটিগুলিতে 2.8 এমসিজি সেলেনিয়াম (4% প্রয়োজনীয়তা) রয়েছে, যেখানে সেলেনিয়াম এনজাইমের সংশ্লেষে একটি অপরিহার্য খনিজ, যা আমাদের দেহগুলিতে বিনামূল্যে র্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে।

আচ্ছা, সেই বীজগুলিতে থাকা ভিটামিন এবং খনিজগুলির মধ্যে কিছু কি। আপনার জন্য যারা মটরশুটি এবং সবজি আকারে গ্রাস পছন্দ করতে fry আলোড়ন, ইতিবাচক প্রবণতা অবিরত।

Red Potato (Bogra Alu) 500 gm

Red Potato (Bogra Alu) 500 gm

ভাল, খারাপ, আলু স্বাস্থ্যকর

আমাকে স্বীকার করতে হবে যে তারা আমার নম্বর 1 “স্প্লুরজ ফুড ছাড়া বাঁচতে পারে না”। যতটা আমি কফি এবং ওয়াইন (উভয় আপনার মাইক্রোবাইম সাহায্য!) ভালবাসি, আমি তাদের ছাড়া জীবন মাধ্যমে যেতে পারে। কিন্তু, যে কঠিন হবে, কারণ তারা খুব পরিতৃপ্ত সন্তুষ্ট। প্রশ্ন হল, তারা পুষ্টি পুষ্ট হয় নাকি তারা একটি খাদ্য নাম্বার না? উত্তর মিশ্রিত হয়। এখানে ভাল, খারাপ এবং নিচের লাইনটি রয়েছে:

ভাল
আপনি নতুন গবেষণার বিষয়ে শুনেছেন যা নির্দেশ করে যে রক্তচাপ কম। দুইবার এক মাসের জন্য দৈনিক (স্কিনস, তেল ছাড়া microwaved সঙ্গে) গবেষণায়, 18 উচ্চ রক্ত চাপ দিয়ে মাত্রাতিরিক্ত ওজনের বা মোটা মানুষের ছয় থেকে আট রক্তবর্ণ আলু, একটি acerca ডি গলফ বল প্রতিটি আকার বিপদ কবলিত। স্পুদ খাদকদের গড় ডায়াস্টোলিক রক্তের চাপ 4.3 শতাংশ এবং সিস্টোলিক চাপ 3.5 শতাংশ কমিয়েছে এবং স্বেচ্ছাসেবকদের কেউ ওজন অর্জন করেনি। খবর খুব বিস্ময়কর কারণ অনান্য গবেষনার স্বাভাবিকভাবেই আলু যে রক্তচাপ ঔষধ মধ্যে অনুরূপ আইনে পদার্থ শনাক্ত করেছি নয়, এবং আলু পটাশিয়াম একটি বড় উৎস, একটি পুষ্টির নিয়ন্ত্রণে রক্তচাপ রাখার পরিচিত হয়। গবেষণায় বেগুনি আলু ব্যবহার করা হয়, কারণ রঙ্গকগুলি তাদের সুন্দর রঙ দেয় যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ (এই পাঁচ বহুমুখী superfoods মত)। আরো-এ ছাড়া এর ফাইবার, ভিটামিন সি এবং B ভিটামিন, এগারো প্রদানের তুমি কি রান্না এবং তারপর একটি তাদের প্রতিরোধী মাড়, এর প্রাকৃতিকভাবে আপনার শরীরের চর্বি পুড়িয়ে চুল্লি আবর্তন দেখানো হয়েছে কার্বোহাইড্রেট একটি অনন্য ধরনের লোড হয়ে গেছে আলু ঠান্ডা। ফাইবার ভালো লেগেছে, আপনি হজম করতে পারবেন প্রতিরোধী মাড় শোষণ, তাই আপনার শরীর যখন এটা বড় instestine, যা আপনার শরীর শর্করা পরিবর্তে চর্বি বার্ন আরম্ভ করে ছুঁয়েছে ferments। একটি সুন্দর চমৎকার বোনাস!

খারাপ
তার প্রশংসার সত্ত্বেও, অন্য একটি হার্ভার্ড গবেষণা এই বছরের শুরুতে বড় শিরোনাম তৈরি। বিজ্ঞানীরা অন্তত 12 বছর ধরে 120,000 এরও বেশি অংশগ্রহণকারীদের খাদ্য ও জীবনধারা পছন্দগুলি সন্ধান করেছেন। তখন দেখতে পেল যে চার বছরের ধারন উপর, যারা ফরাসি ফ্রাই একটি অতিরিক্ত ভজনা ate দৈনন্দিন 3.4 পাউন্ড গড়ে অর্জন, যারা পটেটো চিপস একটি অতিরিক্ত ভজনা munched দৈনন্দিন 1.7 পাউন্ড গড়ে, এবং প্রস্তুত আলু একটি অতিরিক্ত ভজনা অর্জন কোন ফর্ম অতিরিক্ত প্যাডিং 1.3 পাউন্ড গড় ছিল। হুম, তাই না মহান খবর।

নিচের লাইন:
সামগ্রিকভাবে, আমি মনে করি ভালটি খারাপের চেয়ে বেশি, বিশেষ করে যদি আপনি আমাকে পছন্দ করেন তবে আপনার প্রিয় খাবারগুলির মধ্যে একটি। তবে, আমি মনে করি সংযম মূল। আমার বইয়ে, আমি ওজন হ্রাস পরিকল্পনার মূল অংশ হিসেবে আলুকে অন্তর্ভুক্ত করি নি। পরিবর্তে, আমি পুরো শস্যের উপর জোর দিয়েছি (এই 7 টি শস্য আপনার ভাত থেকে বাদ দিতে চেষ্টা করুন) কারণ ওজন নিয়ন্ত্রণ ও সর্বোত্তম স্বাস্থ্য উভয়ের জন্য তাদের গুরুত্বের বিশাল গবেষণা। কিন্তু আমি মনে করি আপনার সারা শস্যের অংশটি চামড়া-আলুতে প্রতি সপ্তাহে কয়েক বার করে ট্রেড করতে ঠিক আছে। আপনি যে কোন ধরনের পছন্দ করুন: আঙ্গুলের, মিষ্টি আলু, লাল আলু, নীল, ইউকন গোল্ড, রাসেট। কৌশল তাদের স্বাস্থ্যসম্মত প্রস্তুত এবং আপনার অংশ আকার দেখতে হয়। সুস্থ উপায়ে প্রস্তুত প্রায় অর্ধ কাপ (একটি টেনিস বলের অর্ধেকের আকার) আটকে দিন:

-স্লাইস বা ঘন তারপর রোস্ট বা ভেষজ মধ্যে grill অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল এবং ঋতু সঙ্গে ঋতু সঙ্গে Brushed

– মাইক্রোওয়েভ বা পেঁয়াজ এবং পেস্টো সঙ্গে drizzle, বেসিল থেকে roasted লাল মরিচ, sundried টমেটো বা artichoke

-কুব এবং অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল, রসুন, পেঁয়াজ এবং ঘণ্টা peppers সঙ্গে saute

প্লেইন, চরবিমুক্ত গ্রিক দই এবং তাজা বা শুকনো আজ, নিরামিষ কাঁচা মরিচ একটি হাতা, feta পনির, অথবা গাঁট্টাগোট্টা marinara সস মত -Bake এবং আভরণ সুস্থ toppings সঙ্গে

কক, ঠান্ডা এবং টাস্ক দিয়ে একটি সাধারণ বেলসামিক ভিনাগ্র্রেট বা ডিজোন সরিষা, ভাজা রসুন, লাল ওয়াইন ভিনেগার এবং প্যারাপিকা

Chompa Banana B-Grade (Kola) 12 pcs

Chompa Banana B-Grade (Kola) 12 pcs

কলা বিস্ময়কর উপকারিতা: আপনার দৈনিক ডায়েট মধ্যে ফল অন্তর্ভুক্ত কিভাবে

একটি তাত্ক্ষণিক শক্তি সহায়তাকারী, কলা বিশ্ব জুড়ে সাধারণত পাওয়া যায় যে এক। , Kheer, Malpua, halwa, payasam, sheera এবং paddu কয়েক নাম – ভারতে, এটা অনেক গুরুত্ব কোথায় বিভিন্ন আঞ্চলিক কুইজিন পাপিষ্ঠ ডেজার্ট উপার্জন এটি ব্যবহার দেওয়া হয়। কাঁচা ফল খুব পিছনে বামে হয় না। ছোট খন্ডে Cut বা ম্যান্ডোলীন ব্যবহার পাতলা করে কাটা, এটা করা পিঠের, Subzis, কাবাব, pakoras তৈরীর আপ ব্যবহার করা হয়, এবং কেরালার বিখ্যাত curries: যেমন Avial এবং কালান হিসাবে। আপনি পূর্ব ও উত্তরপূর্ব দিকে ভ্রমণ করেন, তাহলে আপনি ব্রেকফাস্ট খাদ্যশস্য স্থানীয়, আসামে jolpan, যা সাধারণত মুড়ি বা চটচটে দই এবং মিশ্র সঙ্গে গুড় রয়েছে নামে পরিচিত এটি জুড়ে আসা, এবং কলা টুকরা সঙ্গে শীর্ষস্থানে হবে। এটা ব্রেকফাস্ট মেনুতে একটি সাধারণ বৈশিষ্ট্য, এবং এটি অবশ্যই ভাল কারণে। এটি আপনাকে আপনার দিনটিকে kickstart করার জন্য তাত্ক্ষণিক শক্তি সরবরাহ করে এবং এটি পেটের জন্য খুব ভাল বলে মনে করা হয়। ভারতে বেশিরভাগ প্রাকৃতিক হোম প্রতিকারগুলি অস্বস্তিকর পেটের চারদিকে ঘুরছে, কিছু অন্যান্য উপাদানের পাশাপাশি কলা ব্যবহার করার জন্য কল করুন। কলা এর একগুচ্ছ সুবিধা রয়েছে যা আপনাকে আজকে আপনার খাদ্যের মিষ্টি এবং সুস্বাদু ফল অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। কলা একটি একক টুকরা শুধুমাত্র 90 ক্যালোরি ধারণ করা হয় বলে মনে করা হয়, যা চিনি লোড গুডিজ বা গভীর ভাজা চর্বি পরিবর্তে এটি একটি মহান (এবং স্বাস্থ্যকর) snack তোলে। আপনার টিফিনের ব্যাগটি ধরে নিন, এবং যখনই হঠাৎ ক্ষুধার্ত ক্ষত আপনাকে গ্রিপ করবে তখন আপনি আপনার তারকাগুলিকে ধন্যবাদ জানাবেন।

কলা : কলা একক টুকরা শুধুমাত্র 90 ক্যালোরি ধারণ বলে মনে করা হয়।কলা পৌষ্টিক ভাঙ্গন মধ্যে একটি চেহারা এবং উহা নিম্নবর্ণিত প্রকাশ: প্রতি 100 গ্রাম এটা রয়েছে 0.3 জিএম মোট চর্বি, শূন্য কলেস্টেরল, 1 মিলিগ্রাম লবণ সম্পর্কে 360 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম, 2.6 জি এম খাদ্যতালিকাগত ফাইবার, 12 জিএম চিনি এবং 1.1 জি এম প্রোটিন।

যদি আপনার এখনও আপনার খাদ্যের কলা কেন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত তার কারণগুলির প্রয়োজন হয়, তবে এখানে কলা খাওয়ার অবিশ্বাস্য সুবিধা রয়েছে:

1. উচ্চ ফাইবার বিষয়বস্তু

কলা উভয় দ্রবণীয় এবং দ্রবণীয়, ফাইবার সঙ্গে লোড করা হয়। দ্রবণীয় ফাইবারটি হজমকে হ্রাস করার প্রবণতা এবং আপনার দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ অনুভূতি রাখে। কলা কেন প্রায়ই ব্রেকফাস্ট খাবারে অন্তর্ভুক্ত করা হয়, যাতে আপনি পরবর্তী দিনের খাবার সম্পর্কে চিন্তা না করে আপনার দিন শুরু করতে পারেন।

2. হার্ট স্বাস্থ্য

উচ্চ ফাইবার খাবার হৃদয়ের জন্য ভাল বলে মনে করা হয়। যুক্তরাজ্যের লিডস ইউনিভার্সিটির গবেষণায় দেখা গেছে, কার্ডিওভাসকুলার রোগ (সিভিডি) এবং করোনারি হার্ট ডিজিজ (সিএইচডি) এর ঝুঁকি বাড়ছে।

3. পজিশনে সহজে

আয়ুর্বেদ অনুসারে, কলা একটি মিষ্টি এবং খামির স্বাদ আছে। মিষ্টি স্বাদ নিবিড়তা একটা ধারনা কিন্তু অম্ল অগ্নি (পরিপাক রস) উদ্দীপিত পরিচিত হয় আনতে বলা হয়, যার ফলে হজম সমর্থনকারী এবং বিপাক আপ নির্মাণের সাহায্য।

4. পুষ্টির পাওয়ারহাউস

এটি পুষ্টি আসে যখন কলা একটি হেভিওয়েট হয়। এটা তোলে অপরিহার্য ভিটামিন ও মিনারেলস ধরনের পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেসিয়াম, লোহা, folate, নিয়াসিন, রিয়াল মাদ্রিদ ফুটবল ক্লাব, এবং B6 হিসাবে লোড করা হয়। এই সমস্ত শরীরের সঠিক কাজকর্ম এবং আপনি সুস্থ রাখা অবদান।এটি পুষ্টি আসে যখন কলা একটি হেভিওয়েট হয়।

5. পটাসিয়াম উচ্চ উত্স

কলা মধ্যে পটাসিয়াম উচ্চ কন্টেন্ট এটি একটি সুপার ফল তোলে। এই খনিজটি তার বেশিরভাগ স্বাস্থ্য উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য পরিচিত – এটি হার্টবিট, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং মস্তিষ্কের সতর্কতা রাখে। তাই আপনার হৃদয় ও মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখার পাশাপাশি আরো স্থিতিশীল রক্তচাপের জন্য আপনার প্রতিদিনের কলা যোগ করুন।

6. রক্তচাপ

এটি হ’ল উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে লবণাক্ত অপরাধী। কলাগুলিতে লবণাক্ত উপাদান এবং উচ্চ পটাসিয়াম সামগ্রী থাকে এবং এই বৈশিষ্ট্যগুলি এই অবস্থার মধ্য দিয়ে যাওয়া লোকদের জন্য এটি আদর্শ হিসাবে অবদান রাখতে অবদান রাখে। তবে এটি নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার পুষ্টিবিদ বা ডাক্তারকে এটি যোগ করার আগে অথবা আপনার ডায়েট যোগ করার আগেই পরামর্শ করুন।

7. অ্যানিমিয়া যুদ্ধ সাহায্য করে

কলাগুলিতে উচ্চ লোহা সামগ্রী থাকার কারণে, এনিমিয়া রোগীদের জন্য এটি ভাল। অ্যানিমিয়া এমন একটি শর্ত যেখানে রক্তে রক্তের কোষ বা হিমোগ্লোবিনের সংখ্যা হ্রাস পায়। এই ক্লান্তি, শ্বাস প্রশ্বাস, এবং paleness বাড়ে। কিন্তু, আমরা সবসময় বলে যে সংযম কী।

Coconut each

Coconut is one of very versatile and indispensable food item for millions of inhabitants in South and South-East Asia. It is one of the most sought-after ingredients in the kitchen since it employed in almost each and every recipe prepared in these parts of the world. Coconut is a very versatile and indispensable food item for most people under the tropical belt. It is a complete food rich in calories, vitamins, and minerals. A medium-size coconut carrying 400 g edible meat and some 30-150 ml of water may provide almost all the daily-required essential minerals, vitamins, and energy of an average-sized individual. Coconut water is a very refreshing drink to beat tropical summer thirst. The juice is packed with simple sugar, electrolytes, minerals, and bioactive compounds such as cytokinin, and enzymes such as acid phosphatase, catalase, dehydrogenase, peroxidase, polymerases, etc. Altogether, these enzymes aid in digestion and metabolism. It is also a very good source of B-complex vitamins such as folates, riboflavin, niacin, thiamin, and pyridoxine. These vitamins are essential in the sense that body requires them from external sources to replenish. Coconut meat and water contain a very good amount of potassium. 100 g of fresh meat contains 356 mg% or 7.5% of daily required levels of potassium. A full-sized coconut weighs about 1.44 kg (3.2 lb).

Delivery cost : 20/- taka and free for more order above 500/- taka .
Delivery Hour : Everyday 10am to 6 pm.
Delivery Time : 1 hour for Adabor, Mohammadpur & Dhanmondi and 2 hours for any area in Dhaka city only.

নারকেল তেল সম্ভাব্য সুবিধা

নারকেল তেল দীর্ঘমেয়াদি ফার্মেসি জায়ান্ট অংশ। আমি মনে করি, প্রাক-রেজিস্ট্রেশন ছাত্র হিসাবে, 40 গ্রাম জার্স দিয়ে বস্তাবন্দী মালামালগুলি স্টক করে। সেই দিনগুলিতে প্রাথমিকভাবে ভারতীয় উপমহাদেশের মধ্যবয়সী পুরুষদের দ্বারা এটি একটি কন্ডিশনার হিসাবে কেনা হয়। সাম্প্রতিককালে, এটি রান্নার তেলের সুস্থ রূপ হিসাবে প্রকাশ করা হয়েছে।

নারকেল তেল saturated চর্বি উচ্চ। যাইহোক, জান্তব চর্বি পাওয়া সেগুলো হল, যার কোন অস্তিত্ব প্রাথমিকভাবে যতদিন শৃঙ্খল ট্রাইগ্লিসেরাইড (LCTs) চর্বি হিসেবে সংরক্ষণ করা হয় যে মতো নারকেল তেল মাঝারি চেন ট্রাইগ্লিসেরাইড (MCTs) কোন সম্ভাবনা বেশি metabolised এবং জন্য ব্যবহার করা হবে ব্যাপারে অসাধারণভাবে উচ্চ সামগ্রী নেই শক্তি।

এমসিটিগুলিতে এলসিটিগুলির চেয়ে প্রতি গ্রামে কম ক্যালোরিফিক সামগ্রী থাকে এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে তারা থার্মোজেনেসিস বা ফ্যাট-বার্নিং উন্নত করে। ওজন হ্রাসের এই সুবিধাগুলি ছাড়াও, এমটিটি কেটোনগুলিতে বিপাকযুক্ত করা হয় – এটকিন্স-টাইপ ডায়েটের ভিত্তিপ্রস্তর। ইঁদুরের গবেষণায়, যেখানে এমসিটি-ফিড ইঁদুরগুলি এমসিটি-ফিড ইঁদুর ছিল, এমসিটি-ফিড ইঁদুর উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি ওজন ছিল, যদিও তাদের ক্যালোরি একই ছিল। আরেকটি গবেষণায় এলসিটি গ্রুপের তুলনায় এমসিটি-ফেড গ্রুপে 23% কম ফ্যাট ডিপোজিট দেখানো হয়েছে এবং এমসিটি বৃদ্ধি বেড়েছে ক্ষুধা দমনের কারণে।

পুষ্টিগত বিজ্ঞানীরা সব বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ যে নারকেল তেল একই না বাতলান, এবং আংশিকভাবে hydrogenated ফর্ম ঠিক যেমন ক্ষতিকর হিসাবে ট্রান্স-ফ্যাট ধারণকারী অন্য কোন অত্যন্ত প্রক্রিয়াভুক্ত তেল ধারক বিবেচনা করা হয়। দ্বিতীয় ধরণটি পরিমার্জিত নারকেল তেল হিসাবে পরিচিত, যা রাসায়নিকভাবে ধোলিত এবং গন্ধযুক্ত নারকেল মাংস থেকে বের করা হয়। কেবলমাত্র কুমির নারকেল তেলকে অপরিশোধিত বলে মনে করা হয়, রাসায়নিক বা উচ্চ তাপমাত্রার ব্যবহার না করে পরিপক্ক নারকেলের ফল থেকে চাপ দেওয়া হয়। এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফেনোলিক যৌগগুলির মধ্যে উচ্চ এবং এটি এমন উপাদানের আকার যা উপকারী প্রভাবগুলিকে দায়ী করে।

বিশ্বের কিছু অংশে যেখানে নারকেল খাদ্যশস্য প্রধান, যেমন কিছু দক্ষিণ প্রশান্ত মহাসাগরীয় দ্বীপপুঞ্জ, 60% পর্যন্ত ক্যালরিফিক খাওয়া নারকেল থেকে আসে। তবে, জনসংখ্যা চমৎকার স্বাস্থ্য ভোগ করে এবং হৃদরোগ প্রায় অজানা। এমসিটিগুলিতে উচ্চ খাদ্যগুলি গ্লুকোজ সহনশীলতা বাড়াতে এবং এলসিটিগুলিতে উচ্চ খাদ্যের তুলনায় শরীরের চর্বি কমাতে দেখানো হয়েছে। দুই দলের, যা ক্যালোরি 40% হয় MCTs বা LCTs, থেকে উদ্ভূত হয়েছিল, সেই গবেষণায় MCT গ্রুপ ইনসুলিন মধ্যস্থতায় গ্লুকোজ বিপাক উন্নতি, যা ধারণার সৃষ্টি করে যে নারকেল তেল মে মাসে দ্বিতীয় প্রকার ডায়াবেটিস ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত করুন নেতৃত্বে দেখাল ।

তেলটি 12-কার্বন লৌরিক অ্যাসিডের মাধ্যমে অ্যান্টিমাইকোবায়াল কার্যকলাপের পাশাপাশি নারকেল তেলের প্রায় অর্ধেক ফ্যাটি অ্যাসিড তৈরি করে। লাউরিক এসিড monoglyceride monolaurin এবং লাউরিক অ্যাসিড জারিত হয় এবং উভয় monolaurin ছিলে প্যাথোজেনের অরিয়াস এবং আপনি উত্তর দিবেন না বিরুদ্ধে কার্যকলাপ দেখানো আছে।

প্রমাণিত সত্ত্বেও যে নারকেল তেল কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে তা সত্ত্বেও, খাদ্য নির্দেশিকাগুলি এখনও এমসিটি সহ সম্পৃক্ত ফ্যাটগুলি এড়াতে পরামর্শ দেয়। টু ডেট আছে নারকেল তেল স্টাডিজ সমালোচকেরা রাষ্ট্র অল্প সময়ের উপর ছোট নমুনা জড়িত আছে, যেখানে প্রমাণ অসম্পৃক্ত ফ্যাটি উপকারিতার সমর্থনকারী লাশ আরো স্থাপন করা হয়। কিছু গবেষণাও প্রস্তাবিত তেল উপকারী প্রভাব অনেক কমে যে যখন এটি 160 টি ডিগ্রি সেলসিয়াস, যা রান্না এর ব্যবহারের জন্য দাবি কিছু সন্দেহ casts এর তাপমাত্রা উত্তপ্ত আছে।

Banana Sagor (Kola) 12 pcs

Banana is the most popular fresh fruit in all over the world. It has lots of variety. Banana Sagar is one of them. Bananas are comparatively bigger size than the other bananas. Bananas are great super food which provides us with energy, make us feel full and provide our body with essential nutrients and high amount of fiber. Banana is one of the high calorie tropical fruits. 100 grams of its flesh carries 90 calories. Besides, it contains good amount of health benefiting fiber, anti-oxidants, minerals, and vitamins. Bananas could help you to feel happier as they contain tryptophan, a type of protein that the body converts into serotonin, known to promote relaxation and improve mood.

কলা বিস্ময়কর উপকারিতা: আপনার দৈনিক ডায়েট মধ্যে ফল অন্তর্ভুক্ত কিভাবে

1. উচ্চ ফাইবার বিষয়বস্তু

2. হার্ট স্বাস্থ্য

3. পজিশনে সহজে

4. পুষ্টির পাওয়ারহাউস

5. পটাসিয়াম উচ্চ উত্স

6. রক্তচাপ

7. অ্যানিমিয়া যুদ্ধ সাহায্য করে

Pomegranate Dalim/Bedana (Net Weight ± 50 gm) 1 kg

Pomegranate fruit is one of the most popular, nutritionally rich fruit with unique flavor, taste, and health promoting characteristics. The fruit is moderate in calories, holds about 83 calories per 100 grams; slightly more than that of in the apples. It contains no cholesterol or saturated fats. It is a good source of soluble and insoluble dietary fibers; providing about 4 grams per 100 g (about 12% of RDA). Dietary fiber aid in smooth digestion and bowel movements. The fruit is an also good source of antioxidant vitamin-C, provides about 17% per 100 g of daily requirement. Consumption of fruits rich in vitamin C helps the body develop resistance against infectious agents by boosting immunity. Pomegranate seeds make an attractive garnish on salads and dishes and fresh fruits make fantastic refreshing juice. Pomegranate juice can be employed to prepare soups, jellies, sorbets, sauces as well as to flavor cakes, baked apples and other desserts.

আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দই শীর্ষ 10 বেনিফিট

প্রাচীন সংস্কৃতিতে অলংকরণ বা অরণকে ‘পরমদেশের ফল’ হিসেবে বিবেচনা করা হয়। এটি কেবল তাদের নৃশংসতা এবং juiciness এর অনন্য সমন্বয় না কিন্তু তাদের পুষ্টিকর মান যা তাদের এত প্রলুব্ধকর এবং অনিবার্য করে তোলে না। ঐতিহ্যগতভাবে, ডালগুলি স্বাস্থ্যের প্রতীক হিসাবে পরিচিত, বেশিরভাগ আয়ুর্বেদিক এবং ওষুধের ঔষধি শাস্ত্রপদগুলি প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে তাদের ব্যবহার উল্লেখ করে। এখানে আপনার শীর্ষস্থানীয় 10 টি কারণ রয়েছে যা আপনাকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

1 # হার্ট ডিজিজ প্রতিরোধ করুন: দারুচিনিগুলি পলিফেনলগুলি দ্বারা লোড করা হয় যার শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি ধমনীর দেওয়ালগুলির বিনামূল্যে মূলত ক্ষতি প্রতিরোধ করে, ফলে হৃদরোগ প্রতিরোধে বাধা দেয়। তারা কোলেস্টেরলের অক্সিডেশন প্রতিরোধ করে, যার ফলে প্ল্যাক গঠন এবং করোনারি ধমনী রোগের বিকাশ ঘটে।

2 # নিম্ন রক্তচাপ: কমলা সিরাম এঙ্গিওটিসিন-রূপান্তর এনজাইমের কার্যকলাপ প্রতিরোধ করে কম রক্তচাপে সহায়তা করে। Punicic অ্যাসিড ডালিম প্রধান উপাদান এক যা কম কলেস্টেরল, ট্রাইগ্লিসারাইড সাহায্য এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। ডায়াবেটিস এবং রক্তের উচ্চ এলডিএল মাত্রায় রোগীদের হৃদরোগের জন্য ডালিম উপাদান ঝুঁকির কারণ হ্রাস করে। হৃদরোগ প্রতিরোধে এখানে 5 টি অন্যান্য প্রাকৃতিক খাবার রয়েছে।

3 # ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে: প্রোস্টেট ক্যান্সার থেকে স্তন ক্যান্সার, ফুসফুসে ক্যান্সার এবং ত্বকের ক্যান্সার থেকে, দোতারা ক্যান্সারের বিভিন্ন ধরণের প্রতিরোধ ও চিকিৎসা করতে সহায়তা করে। সুস্বাদু ফলগুলির এই সম্পত্তিটি তাদের মধ্যে পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির উপস্থিতির কারণেও দায়ী। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, ডালিম টিউমার টিউমার কোষের বৃদ্ধিকে বাধা দেয় এবং তাদের মধ্যে প্রাকৃতিক মৃত্যু প্রবর্তন করে। দারুচিনি কিছু যৌগ একটি বিরোধী প্রদাহজনক ক্ষমতা আছে যে তার ক্যান্সার বিরোধী এন্ট্রি অবদান।

4 # হজম সাহায্য করুন: আপনার পাচক সিস্টেম সুস্থ রাখতে, আপনার খাদ্যের মধ্যে ফাইবার সমৃদ্ধ উত্সগুলি অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। যাইহোক, আমাদের ব্যস্ত জীবনধারা এবং জাঙ্ক খাদ্য জন্য ব্যক্তিগত পছন্দ ফল এবং সবজি ফাইবার ধার্মিকতা আমাদের বঞ্চিত করা হয়েছে। প্রতিদিন একটি দারুচিনি খাওয়া আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের ফাইবার যোগ করার একটি ভাল উপায়। একটি দারুচিনি দৈনিক প্রায় 45 থেকে 35 গ্রাম পর্যন্ত আপনার দৈনিক সুপারিশকৃত খাবারের প্রায় 45% পূরণ করতে পারে। এছাড়াও পাচন জন্য এই প্রতিকার চেষ্টা করুন।

5 # বুস্ট অনাক্রম্যতা: বিরোধী-প্রদাহজনক যৌগিক সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে, ডালিমগুলি হ’ল রিমুটিয়েড আর্থথ্রিটিস এবং অস্টেরোর্থের মত রোগ প্রতিরোধের রোগগুলির জন্য অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর। তারা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ, যা অ্যান্টিবডি উত্পাদন এবং অনাক্রম্যতা উন্নয়নে সহায়তা করে। দারুচিনি এইভাবে আপনি একটি সুস্থ ইমিউন সিস্টেম বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারেন এবং সাধারণ অসুস্থতা এবং সংক্রমণ stave। কিভাবে হালকা আপনার অনাক্রম্যতা বৃদ্ধি করতে পারেন সম্পর্কে পড়ুন।

6 # আপনার লিবিডো বাড়ান: প্রাচীনকাল থেকেই, ডালিম প্রজনন প্রতীক হিসাবে বিবেচিত হয়েছে। কুইন মার্গারেট ইউনিভার্সিটির গবেষকরা পরিচালিত গবেষণার মতে, এক গ্লাসের দারুচিনি রস উভয় পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে টেসটোসটের মাত্রা বৃদ্ধি করে। এই সম্পত্তি আপনার যৌন জীবনের জন্য মহান প্রাকৃতিক প্রশান্ত মহাসাগরীয় তোলে। এছাড়াও, গবেষণায় দেখা যায় যে, ডালিমগুলি মানব সিস্টেমে যৌন স্টেরয়েডের মতো কিছু নির্দিষ্ট যৌগ ধারণ করে, এটি ব্যাখ্যা করে যে এটি যৌন স্ট্যামিনা এবং আকাঙ্ক্ষাকে কেন উন্নত করে।

7 # আপনি তরুণ খুঁজছেন: কখনও বিস্মিত কেন আমরা বৃদ্ধ বৃদ্ধ এবং আমাদের ত্বক wrinkles এবং বার্ধক্য বৃদ্ধির অন্যান্য লক্ষণ বিকাশ? আচ্ছা, এটি বিনামূল্যে র্যাডিক্যাল ক্ষতির কারণ যা আপনার কোষগুলিকে প্রভাবিত করে। দারুচিনিতে পলিফেনলিক যৌগগুলি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ যা আয়েজ প্রক্রিয়ার বিলম্ব করতে পারে। অতএব, দারুচিনি খাওয়া আপনার ত্বক দীর্ঘ সময়ের জন্য উজ্জ্বল এবং দীপ্তিশীল রাখে। এখানে 5 টি দারুচিনি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যকর রাখে।

8 # চাপের মাত্রা কমায়: শরীরের অভ্যন্তরীণ অক্সিডেটিভ স্ট্রেস হ্রাস করার পাশাপাশি, ডালগুলি আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনের মধ্য দিয়ে মানসিক চাপ কমিয়ে দিতে সহায়তা করে। কুইন মার্গারেট ইউনিভার্সিটির পরিচালিত এক গবেষণায়, যারা ডালিম রস পান করেন তাদের করটিসোলের নিম্ন মাত্রা ছিল, স্ট্রেস হরমোন যা উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতির অধীন বৃদ্ধি পায়। এখানে চাপ কমানোর জন্য এবং আপনার হৃদয় সুস্থ রাখতে কিছু বিশেষজ্ঞ টিপস।

9 # আল্জ্হেইমারের উপকূলে রাখুন: কল্পনা করুন যে আপনি কোথায় বাস করেছেন সেটি রাস্তায় আটকে আছেন? আপনি যদি বাস্তবের জন্য এটি আপনার সাথে করতে না চান তবে, ডালিম আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের একটি অংশ গঠন করবে। গবেষকরা পরামর্শ দিয়েছেন যে দারুণ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা প্রতিরোধ এবং আল্জ্হেইমের রোগের চিকিত্সায় ভূমিকা রাখে। হার্টম্যান এবং সহকর্মীদের দ্বারা পরিচালিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, ডালিম রস মস্তিষ্কের হিপোকোক্যামাস অঞ্চলের 50% দ্বারা অ্যামিলয়েড জমা এবং সংশ্লেষণকে হ্রাস করে, যা আল্জ্হেইমের রোগের উন্নতির জন্য বিবেচনা করা যেতে পারে। এখানে কীভাবে দারুচিনি আল্জ্হেইমের সাথে পারকিনসন রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

Green Papaya (Net Weight ± 50 gm) 1 kg

অসাধারণ কাঁচা পেঁপে উপকারিতা: অভ্যন্তরীণ পরিষ্কারকরণ থেকে গ্লানি স্কিন

আমরা প্রতিদিন আমাদের শরীরের পরিষ্কার; আমরা ব্রাশ, স্নান, মাজা, মাপকাঠির আগে moisturisers, cleansers এবং sunscreens প্রয়োগ। তবে, অনেক ত্বকের যত্নের কোম্পানীর বিপরীতে, অভ্যন্তরীণ যত্নের পরেই আপনার বাহ্যিক সৌন্দর্য এটির সেরা হতে পারে। কোন ব্যাপার না, আপনার লোশন এবং পেটানো কত ব্যয়বহুল, অথবা আপনি একটি সুপার সম্পূরক হতে পারেন, তবে সত্য যে দেহটি ভিতরে ভালভাবে কাজ করার জন্য এটি পরিষ্কার করা উচিত এবং এর সেরাটি দেখতে হবে। আমি প্রাকৃতিক খাদ্য উপর ফোকাস যা আপনাকে অভ্যন্তরীণভাবে একটি গভীর পরিচ্ছন্নতা দিতে পারে। কাঁচা সবুজ পেপায় আমার প্রিয় পছন্দ। এটি একটি সুপার খাদ্য পারদর্শীতা শ্রেষ্ঠত্ব। ডি কে পাবলিশিংয়ের হিলিং ফুডসের বই অনুসারে, এটি জীবাণু-বিরোধী ব্যাকটেরিয়ার বৈশিষ্ট্য বলে পরিচিত, এবং ভাল পচনকে উত্সাহিত করে, এবং উদ্ভিদের প্রায় প্রতিটি অংশ ব্যবহার করা যেতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, উপকারী পাচকায় উপকারী পাখির উচ্চতম সংশ্লেষ পাওয়া যায়।

চলুন দেখি আমাদের কেন্দ্রে কাঁচা সবুজ পেঁপে কেন যোগ করা উচিত –

1. এনজাইম পাওয়ারহাউস

আমরা সবাই জানি কিভাবে প্যাপায়া ভাল, আমরা ভারতে এই ফল অনেক পেতে পারি। যাইহোক, কাঁচা পেঁপে যখন সবুজ হয়, তখন এটি তার সব প্রাকৃতিক এনজাইমগুলি ধরে রাখে। এটি তার পাকা সংস্করণ চেয়ে অনেক বেশি সক্রিয় এনজাইম আছে। কাঁচা পেপায় দুটি পাওয়ার প্যাকযুক্ত এনজাইম চিমোপ্যাপাইন এবং পেপাইন অন্তর্ভুক্ত। উভয় এনজাইম ভাঙ্গন প্রোটিন ফ্যাট এবং কার্বোহাইড্রেট সাহায্য।

(এছাড়াও পড়ুন: ওজন হ্রাসের জন্য পেপায়: পাপিতার 6 টি উপকারিতা যা এটি দুর্দান্ত করে তোলে)
পেঁপে
কাঁচা পেঁপে বেনিফিট: আমরা সবাই জানি কিভাবে প্যাপায়া ভাল, আমরা ভারতে এই ফল প্রচুর পান

2. অভ্যন্তরীণ Cleanser
একটি ব্রুমের ফাংশনটির মতোই, কাঁচা ভাজা পেঁপে আপনার কোলন এবং কোনও পুরাতন মাজার এবং ফিকাল মেজাজের পাচনীয় পদার্থকে পরিষ্কার করে। ফাইবার একটি অভ্যন্তরীণ ব্রুমের মতো কাজ করে যা দীর্ঘস্থায়ী কোষ্ঠকাঠিন্য, অম্লতা, পাইলস এবং ডায়রিয়াতে সহায়তা করে। কাঁচা পেঁপে উপস্থিত এনজাইম লেটেক আপনার শরীরের ভিতরে থেকে একটি চমত্কার cleanse দেয়।

3. পুষ্টির পাওয়ারহাউস

ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশনে একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে কাঁচা পেঁপে অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যারোটিনোড থাকে, যা আসলে গাজর এবং টমেটোগুলির চেয়ে বেশি। এছাড়াও, কাঁচা পেঁপে পাওয়া ক্যারোটিনইডগুলি মানুষের দেহে আরো জৈব-উপলব্ধ।

4. সমস্যাযুক্ত স্কিন জন্য গ্রেট

যেহেতু কাঁচা ফলগুলিতে ফাইবার কোন অভ্যন্তরীণ বিষাক্ত বিষকে পরিষ্কার করে, কাঁচা পেঁপে খাওয়ায় প্রতিদিন ব্রণের দাগ এবং রঙ্গকত্বের মতো ত্বকের অবস্থার সাথে সাহায্য করে। সবুজ পেঁপে মৃত কোষ দ্রবীভূত করার ক্ষমতা আছে, তাই এটি আপনার রান্নাঘরের শ্রেষ্ঠ সৌন্দর্য পণ্য। আপনার স্বাস্থ্য একটি boost দিতে, কাঁচামাল সঙ্গে একটি নিখুঁত সবুজ রস করুন।

এছাড়াও পড়ুন: (9 পেপায় লিফ জুইসের অবিশ্বাস্য উপকারিতা)

পেঁপে রস
কাঁচা পেঁপে বেনিফিট: কাঁচা পেঁপে খাওয়ার দৈনিক ব্রণগুলি যেমন ত্বকের অবস্থার সাথে সাহায্য করে

কাঁচা পেপায় কিভাবে ব্যবহার করবেন

নিম্নলিখিত রেসিপি তার কাঁচা ফর্ম এই আশ্চর্য ফল ব্যবহার করার চেষ্টা করুন –

1. সবুজ রস: একটি উচ্চ গতির ব্লেন্ডারে কাঁচা পেঁপে এবং কুমড় মিশ্রিত করুন (আমরা আশ্চর্যজনক ফাইবারে মিস করতে চাই না তাই রস মিশ্রিত করি এবং রস না), এবং এই শীতল পানীয়টি উপভোগ করার জন্য লেবুটির ড্যাশ যোগ করুন।

2. কাঁচা পেঁপে সালাদ: আমাদের অধিকাংশই সবুজ পেঁপে সালাদের চেষ্টা করেছে, এটা শুধু সুপার। এখানে একটি সহজ রেসিপি – Raw পেপ্যাল সালাদ।

পেঁপে সালাদ
কাঁচা পেঁপে বেনিফিট: আমাদের মধ্যে সবুজ পেঁপে সালাদের চেষ্টা করেছি, এটা শুধু সুপার

3. সুপার পোহাঃ এই দিনের যে কোনও সময় আমার প্রিয় রেসিপিগুলির মধ্যে একটি। কাঁচা পেঁপে গর্ত করুন, তারপর একটি প্যান মধ্যে কুমির নারকেল একটি চামচ নিন, সরিষা বীজ এবং সম্পূর্ণ লাল মরিচ যোগ করুন। যখন বীজ পপিং শুরু হয়, কয়েকটি করির পাতা, হলুদ, মরিচ গুঁড়া, ভাজা পেঁপে এবং স্বাদে লবণ যোগ করুন। সরি-ফ্রাই এবং ধনে, ভাজা নারিকেল এবং রোস্টেড চিনাবাদাম সঙ্গে লেবু রস এবং গরুর মাংস যোগ করুন।

4. পেপায় স্টাফযুক্ত প্যারাথাস: আপনার খাবারে কাঁচা পেঁপে যোগ করার আরেকটি সুস্বাদু উপায়। শুধু পেঁপে গুঁড়ো করুন এবং আপনার পুরো গম পরাথাতে এটি রাখুন। ব্রেকফাস্ট বা বাচ্চাদের ‘টিফিন স্ন্যাকের জন্য এই স্টাফযুক্ত উদ্ভিজ্জ রোটি সুস্থ সংস্করণ উপভোগ করুন।

পেঁপে
কাঁচা পেঁপে বেনিফিট: আপনার খাবারে কাঁচা পেঁপে যোগ করার আরেকটি সুস্বাদু উপায়।আপনার দেহকে পরিষ্কার এবং সুন্দর রাখার জন্য এই কাঁচা আকারে এই সুরক্ষা ফলের শক্তিশালী মুষ্ট্যাঘাত উপভোগ করুন।

Onion (Red Indian Piyaj) 500 gm

Vegetables

Products name: Onion (Red Indian Piyaj)

Weight: 500 gm

পেঁয়াজ স্বাস্থ্য বেনিফিট এবং ঝুঁকি

পেঁয়াজ খরচ ঝুঁকি সংক্ষিপ্ত। যাইহোক, অন্যান্য খাদ্য যা স্বাস্থ্যকর হতে পারে, অতিরিক্ত ধারণার সম্ভাবনাময় স্বাস্থ্য ঝুঁকি নিয়ে আসে। অ্যালার্জি রোগীদের খুব উপকারী পেঁয়াজ, হতে পারে এটি মোট খাদ্য বা সামগ্রিক খাওয়ানোর প্যাটার্ন যা রোগ প্রতিরোধে এবং ভাল স্বাস্থ্য অর্জনে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ। ভাল স্বাস্থ্যের চাবি হিসাবে পৃথক খাবারের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার চেয়ে বিভিন্ন সঙ্গে একটি খাদ্য খাওয়া সর্বোত্তম।

পেঁয়াজের আগে শুষ্ক এবং দৃঢ় সঙ্গে সামান্য সঙ্গে দৃঢ় পেঁয়াজ যে চেহারা।অতিরিক্ত ক্যালোরি, চর্বি, বা সোডিয়াম যোগ ছাড়া একটি থালাতে গন্ধ যোগ করার জন্য পেঁয়াজ যোগ করার একটি দুর্দান্ত উপায়।তারা অনেক রান্নাঘর মধ্যে প্রধানতম এবং বেশিরভাগ থালা সঙ্গে ভাল জোড়া হয়। তারা কাটা এবং স্যান্ডউইচ বা সালাদ জন্য একটি topping হিসাবে তাজা ব্যবহার করা যেতে পারে এবং salsas এবং dips যোগ করা যেতে পারে।

Dates (small) 500 gm

FRUITS

Product name: Dates (small)

Weight: 500 gm

Brand: Open

স্বাস্থ্যের জন্য খাজুর অসাধারণ বেনিফিট

আমরা তারিখ ভালোবাসি। আমি বলতে চাচ্ছি, কে না? এই সম্ভবত আমাদের প্রিয় ফল শৈশব থেকে ছিল! আমাদের অন্তত জন্য অন্তত। এবং স্বাস্থ্যকর খুব। এখন যে নতুন কিছু, তাই না? আমরা সবসময় স্বাদ মধ্যে reveled আছে, আমরা তারিখ অবিশ্বাস্য সুবিধা বিবেচনা করা হয়েছে।

আমরা কেন এই পোস্ট আছে পড়া চালিয়ে যান।

সূচিপত্র

তারিখ কি?
তাদের ইতিহাস সম্পর্কে কি?
তারিখের ধরন কি কি?
তারিখ আপনার জন্য ভাল?
কি পুষ্টি তারিখ থাকে?
তারিখের উপকারিতা কি কি?
অপর্যাপ্ত প্রমাণ সঙ্গে কোন উপকারিতা?
তারিখ খেতে সেরা উপায় কি কি?
শুকনো তারিখ ভী শুষ্ক তারিখ – পার্থক্য কি?
কোন জনপ্রিয় তারিখ রেসিপি?
কিভাবে নির্বাচন এবং সংগ্রহস্থল সম্পর্কে?

তারিখ কি?

এছাড়াও হিন্দিতে খেজুর / খাজুর নামে জনপ্রিয়, আরবিতে ‘তওয়ারখ’ এবং ফরাসিতে ‘পামারিয়’ নামে পরিচিত। এটি হ’ল পাম পরিবারের একটি ফুলের উদ্ভিদ প্রজাতি। এটি সাধারণত তার মিষ্টি ফল জন্য চাষ করা হয়।

বৈজ্ঞানিকভাবে ফিনিক্স ড্যাকটিলাইফার বলা হয়, তারিখ ফল ইরাক থেকে উদ্ভূত বলে মনে করা হয়। তারিখ গাছের পাতা দৈর্ঘ্য 4 থেকে 6 মিটার, কাঁঠালের প্রায় 150 লিফলেট রয়েছে। ফলের বীজ জীবাণু এবং পশু খাদ্য জন্য স্থল হয়। এবং তাদের তেল প্রসাধনী এবং সাবান ব্যবহার করা হয়। বীজ, মাঝে মাঝে, কফি মটরশুটি একটি additive হিসাবে যোগ করা হয়।

আগস্ট থেকে ডিসেম্বর পর্যন্ত নতুন তারিখগুলি পাওয়া যায়, তবে বছরের যে কোনও সময়ে শুকনো তারিখ থাকতে পারে।

তারিখের ইতিহাস

হাজার হাজার বছর ধরে, মধ্যপ্রাচ্যে এবং সিন্ধু উপত্যকায় দেশগুলির প্রধান খাদ্য তারিখ ছিল। রেকর্ড অনুযায়ী, প্রাচীন মিশরীয়রা ডেট ওয়াইন তৈরির জন্য ফল ব্যবহার করেছিলেন। জন্মের চাষাবাদ পশ্চিম পাকিস্তানে, 7000 খ্রিস্টপূর্বাব্দে ফিরে এসেছে। তারিখ দক্ষিণ পশ্চিম এশিয়া ও উত্তর আফ্রিকা ও স্পেনে ছড়িয়ে পড়েছে। তারপরে, তারা পশ্চিম থেকে চালু করা হয়।

জীবাশ্ম রেকর্ড অনুযায়ী, তারিখ পাম্প 50 মিলিয়ন বছর ধরে বিদ্যমান ছিল।

যে ইতিহাস সম্পর্কে। একটি সংক্ষিপ্ত। কিন্তু আপনি বিভিন্ন ধরনের তারিখ আছে কি জানেন?

তারিখের ফলের ধরন

খাওয়ার জন্য সেরা ধরনের তারিখগুলি এখানে দেখুন।

তারিখের তারিখগুলি অনুসরণ করা হচ্ছে:

Medjool – তার উত্স মরক্কো আছে। তারা বড় এবং সুস্বাদু। একটি টফি-মত গন্ধ আছে।

বারী – এছাড়াও হলুদ তারিখ বলা হয়, এই ধরনের ইরাক নেটিভ হয়। তারা মৃদু এবং ঘন মাংস আছে।

দিরি – এই তারিখগুলি দীর্ঘ, পাতলা এবং কালো।

Halawy – এই অবিশ্বাস্যভাবে মিষ্টি এবং আকার ছোট।

ডিগলেট নূর – তিউনিশিয়ায় এবং আলজেরিয়া থেকে সেরা জাতগুলির মধ্যে একটি। সেমি শুকনো এবং খুব মিষ্টি না, এই তারিখ সাধারণত রান্না ব্যবহৃত হয়।

হায়ানি – মিশরে জন্মগ্রহণ, এই তারিখগুলি মৃদু এবং কালো থেকে লাল।

মাইগ্রাফ – দক্ষিণ ইয়েমেন জনপ্রিয়, এই তারিখ বড় এবং সুবর্ণ অ্যাম্বার হয়।

ইটিমা – এই আলজেরিয়া দেশীয়, এবং তারা অত্যন্ত মিষ্টি। বড় এবং oblong।

এগুলি সব থেকে, মেদজুল সবচেয়ে সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর হতে অনুমিত হয়। এটি কালো তারিখ সবচেয়ে সাধারণ বিভিন্ন। তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ এবং ফাইবার সমৃদ্ধ এবং পাশাপাশি পটাসিয়াম প্রচুর।

আহ, অপেক্ষা করো! আমি এখানে সবকিছু দিতে যাচ্ছে না। তারিখ আপনার জন্য সত্যিই ভাল। পরবর্তী বিভাগে, আপনি বিস্তারিতভাবে এই দেখতে পাবেন।

ফিরে যাও TOC
তারিখ আপনার জন্য ভাল?

তারা নিশ্চিত। ফল বিভিন্ন ধরনের আছে, যা medjool সবচেয়ে জনপ্রিয়। অন্যথায়, প্রতিটি বৈচিত্রের সুবিধা একই, কম বা কম।

চমৎকার কিছু উপায় আমাদের কোলেস্টেরলের হ্রাস, কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সা, এবং শক্তির মাত্রা এবং হাড়ের স্বাস্থ্যকে বৃদ্ধি করে আমাদের উপকার করতে পারে।

আপনি জৈব medjool তারিখ নির্বাচন করতে পারেন – তারা বড় এবং আর্দ্র এবং একই স্বাস্থ্য সুবিধা সঙ্গে আসে। অথবা আপনি নির্ধারিত তারিখগুলি চয়ন করতে পারেন – তারা পট ছাড়া আসে, তারা medjool বৈকল্পিক তুলনায় দৃঢ় এবং শুকনো হয়, এবং তারা কাটা অনেক সহজ।

তারিখ কত ক্যালোরি? ক্যালোরি গণনা আসছে, এক তারিখ প্রায় 20 ক্যালোরি রয়েছে। এতে ২8 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম এবং মোট কার্বোহাইড্রেটের 5 গ্রাম রয়েছে।

তারিখগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে অত্যন্ত সমৃদ্ধ, ট্যানিনগুলি তাদের মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এই tannins সেল ক্ষতি প্রতিরোধ এবং প্রদাহ বিরুদ্ধে রক্ষা। আসলে, খালি পেটের তারিখগুলি অন্ত্রের কীটগুলিকে হত্যা করতে পরিচিত।

আপনি বিশেষ করে আরব দেশগুলিতে পাওয়া বৈচিত্রের তারিখগুলিও চেষ্টা করতে পারেন।

এবং উপায় দ্বারা, শুধু প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, তারিখ শিশুদের জন্য ভাল কাজ করে পাশাপাশি। ফলটি শক্তিশালী হাড় এবং দাঁতকে বৃদ্ধি করে, ইমিউন সিস্টেমকে বৃদ্ধি করে, ওজন বাড়ায়, জ্বরের সময় পুষ্টি যোগ করে এবং মস্তিষ্কের প্রতিকার দেয়।

তারিখ পুষ্টি ঘটনা

তারা ভিটামিন এবং খনিজ একটি অত্যন্ত সমৃদ্ধ উৎস এবং শরীরের জন্য খুব উপকারী। তারিখ পুষ্টিকর মান সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে আরও পড়ুন।